Преминувањето кон вегетаријанска диета ја одржува тежината мала во Epoch Times Rom; нија
- Ако сакате да ја одржувате фигурата, променете ја исхраната во диета без месо. (pixabay.com) Ако сакате да ја одржувате фигурата, променете ја исхраната во диета без месо.
ЛОНДОН - Ако сакате да ја одржувате фигурата, променете ја вашата исхрана во диета без месо, велат научниците.
Истражувачите кои пет години ги проучувале навиките во исхраната на 22.000 луѓе, вклучувајќи јадачи на месо и вегетаријанци, откриле дека сите „ставале“ неколку килограми вишок, но оние кои јаделе месо потоа се префрлиле на вегетаријанска диета, доби најмалку тежина.
„Спротивно на популарното верување, диетата со малку јаглени хидрати и високо протеини ја одржува тежината на ниско ниво и откривме дека најмало зголемување на телесната тежина има кај луѓето со високи јаглени хидрати и ниски јаглехидрати. протеини “, рече професорот Тим Ки.
Истражувањето спореди зголемување на телесната тежина кај месото, рибата, вегетаријанците и строгите вегетаријанци (кои воопшто не јадат никакви производи од животинско потекло) и беше објавено во Меѓународниот весник за дебелина.
Таа покажа дека луѓето се здебелиле во просек од 2 кг за 5 години. Ниту еден од волонтерите немал прекумерна тежина.
„Зголемувањето на телесната тежина беше помало кај строгите вегетаријанци отколку кај оние што јадат месо и некаде на средина за други групи“, рече Ки во добротворна организација во британскиот центар за истражување на рак и универзитетот во Оксфорд, кои го водеа истражувањето.
„Најмало зголемување на телесната тежина имаше кај луѓето кои го сменија начинот на исхрана конзумирајќи помалку производи од животинско потекло“, изјави тој за Ројтерс.
Ки и неговите колеги забележаа дека вежбањето е уште еден важен фактор во контролата на телесната тежина.
„Добиените информации исто така покажаа дека луѓето кои станале физички поактивни во текот на тој 5-годишен период добиле помалку тежина од луѓето кои вежбале многу малку“, рече Ки.
Ова истражување е дел од британскиот огранок на Европската агенција за истражување на рак и исхрана, кое споредува диети на 500.000 луѓе во 10 земји за да открие како нивната исхрана е поврзана со ракот.
Европската студија за истражување на рак и исхрана веќе откри дека дијабетичарите имаат 3 пати поголема веројатност од здрави луѓе да развијат карцином на дебелото црево, кој убива повеќе од 490 000 луѓе ширум светот секоја година.
Студијата исто така покажа дека диетата го следи само тутунот, како главна причина за рак и, заедно со алкохолот, е одговорен за скоро третина од причините за рак во развиените земји.