Слабејте преку информации за протеини лупин протеини
Информации за производи со протеини лупин
Протеините се основа за здраво, успешно и, пред сè, долгорочно слабеење. Овој факт е докажан во многубројни студии (вклучително и студија под раководство на д-р Бошман во Харите во Берлин). Експертите наведени подолу веќе долго време се согласија дека основата на диетата е соодветно дневно снабдување со протеини. Следните совети за литература можат да обезбедат информации и мотивација во „протеинската џунгла“:
- д-р Папе/Елмар Трунц: Тенок во сон
- Марион Грилпарцер: диета со GLYX
- Мерион Грилпарцер: Еј посакуваш желба, од сега јас сум шеф
- д-р Дукан: Диетата Дукан
- д-р Улрих Штрунц: засекогаш млад - тајната на протеините
- Дејвид Кирш: Здрав ум, здраво тело (вклучително и Хајди Клумс бикини логор
- д-р Бери Сирс: диета во зоната
- Николај Црви: Слабејте лесно! Таен рецепт за протеини
Сите се согласуваат: метаболизмот не работи без протеини. Напротив, ако телото не се снабдува со протеини секој ден, особено по вежбање, ги добива потребните материи од мускулите и колагенот на кожата. Ова за возврат значи дека јо-јо ефектот започнал, бидејќи помалку мускулна маса значи помал метаболизам, што доведува до зголемување на телесната тежина.
Друга, уште поважна точка, која зборува во прилог на внес на протеини со малку маснотии, е хормоналната рамнотежа. Јаглехидратите (шеќер, производи од бело брашно, ориз, компири, алкохол, овошје, итн.) Секогаш резултираат во ослободување на инсулин. Инсулинот е хормон во панкреасот што ја отвора „клеточната врата“ за да може шеќерот во крвта да влезе во клетката. Ако потоа се придвижиме, тоа не е проблем, ако не, нивото на шеќер во крвта опаѓа. Резултатот е глад. Покрај тоа, шеќерот не се троши во клетката, туку се чува таму и на крајот се чува како резерва на маснотии.
Протеини со малку маснотии го фаворизираат зголемувањето на антагонистот на инсулин - глукагон. Глукагонот го носи протеинот на вистинското место и гарантира дека нивото на шеќер во крвта останува константно. Ова резултира во подолго чувство на ситост, пониски нивоа на инсулин, рамнотежа на хормони и на крајот задоволно тело.
Глукагонот е исто така во состојба да ослободува резерви на шеќер од масните наслаги, додека инсулинот ги „заклучува“ масните резерви.
Посни извори на протеини:
- живина
- посни млечни производи
- Посно говедско месо
- јајце
- соја
- Риба
- Лупински протеин
Особено во денешно време, ако имате голема склоност кон алергии (на пример, толеранција на соја, нетолеранција на лактоза, нетолеранција на вештачки засладувачи, страв од превисоки вредности на пурин или дури и зголемени вредности на холестерол), можете да преминете на растителен производ, без маснотии и без шеќер или, идеално, да го надополнувате секој ден, идеален.