Премиум гориво за мозокот! Најкорисна храна за овој витален орган - Андреа
Премиум горивото за мозокот се состои од внимателен избор на супер храна, наменета за одржување на него со максимален капацитет.
Како што моторот на автомобил е разгален со врвно гориво, односно сè што е најдобро за него, така и човекот, ако со соодветна храна го нахрани еден од најважните органи во телото, ќе даде максимална ефикасност и ќе ја примени познатата изрека успех: "Здрави мажи во здраво тело!"
Со правилна диета, можеме да ги подобриме нашите когнитивни способности за 20%, според Светската здравствена организација.
,Храната е како фармацевтски соединенија кои влијаат на мозокот. Диетата, вежбањето и спиењето имаат потенцијал да влијаат на здравјето на мозокот и менталната функција, така што со избор на правилна диета можеме да ја стимулираме нашата активност на мозокот и да го одложиме стареењето на мозокот “, рече Фернандо Гомез-Пинила, професор на УЦЛА.
Подолу е список на храна што е добра за мозокот:
Лососот содржи омега-3, протеини, железо и витамини од групата Б, поради што оваа храна го поддржува правилното функционирање на меморијата, помагајќи да се концентрира и рационализира.
јајца
Тие содржат маснотии слични на витамин Б, наречен холин. Ова ја подобрува и меморијата и времето на реакција на умот. Покрај тоа, студиите покажаа дека оваа маст може да ги намали ефектите од замор.
Само еден банана содржи дневна количина на гликоза потребна за мозокот.
Според специјалистот Ли Гибсон, мозокот работи најдобро кога 25 грама глукоза циркулира низ крвотокот (приближната количина што ја содржи банана).
Ореви и авокадо може да спречи невродегенеративни заболувања.
Бобинки
Тие содржат антиоксиданси кои ја подобруваат и меморијата и моторната координација. A.ејмс А. Josephозеф, невролог, тврди дека антиоксидансите во бобинки се спротивставуваат на оксидативниот стрес дејствувајќи како антиинфламаторно средство.
Кофеин
Тоа е супстанца која се наоѓа во кафето, се грижи, меѓу другото, да помогне во подобрувањето на меморијата, истовремено заштитувајќи не од грчевите на очните капаци. Покрај тоа, богато е и со антиоксиданти и аминокиселини.