Премногу активна диета на мочниот меур што да јадете и што да избегнувате

10-те најдобри совети за слабеење | Едноставно и ефикасно!

Кога имате хиперактивен мочен меур (OAB), може да почувствувате честа, интензивна желба за мокрење затоа што мускулите на мочниот меур се стеснуваат дури и кога мочниот меур не е полн.

Вашите мускули на мочниот меур исто така можат одеднаш да се контрахираат без метеж или предупредување. Ова предизвикува нагон за мокрење.

OAB е честа и влијае на приближно 33 милиони Американци. Иако е почеста кај постари возрасни лица, ОАБ може да се појави на која било возраст.

Кога имате OAB, постојат голем број работи што можете да направите за да ги олесните симптомите: Душо

  • суров кромид
  • Елиминирањето на иритирачката храна не мора да биде пристап сè или ништо. Може да откриете дека можете да јадете одредена храна во мали количини или повремено.
  • Ако одлучите целосно да ја елиминирате одредена храна, можеби ќе можете да ја додадете повторно во вашата исхрана на подоцнежен датум.
  • Проверете: Може ли да помогнете во хиперактивниот мочен меур? "

    • активна

    Третман со ОАБ и диета Како третманот со ОАБ влијае на вашата исхрана?

    Вашиот лекар може да препорача употреба на релаксанти на мочниот меур за контрола на мускулите на мочниот меур.

    Вообичаени опции за лекови вклучуваат:

    Фезотеродин (товијаз)

    • Дарифенацин (Enablex)
    • Солифенацин (VESIcare)
    • Иако овие лекови можат да помогнат во ублажување на симптомите, тие можат да имаат несакани ефекти.Можни несакани ефекти вклучуваат сува уста и запек
    • Сува уста
    • Сува уста може да предизвика пиење повеќе течности отколку што е препорачано. Ова може да доведе до зголемување на вкупните симптоми на OAB. Обидете се да пиете мали количини вода во текот на денот. Постојат и OTC производи кои можат да помогнат да се направи сензацијата сува Уста, вклучувајќи:

    слатки без шеќер или гуми за џвакање кои ја стимулираат плунка

    Може да стимулира замени како спреј за уста на уста Коте или навлажнувачки спреј за биотен

    Исплакнува уста со ксилитол, како што е ACT Total Care Сува уста

    • запек
    • Вашите црева се наоѓаат во близина на мочниот меур. Кога сте запек, може да почувствувате дополнителен притисок врз мочниот меур, поради што почесто мочате.
    • Можеби ќе можете да се борите против ова јадејќи храна богата со растителни влакна, за која е познато дека го намалува запекот. Оревите се одлична опција, вклучувајќи:

    Бадеми

    • Ако сте загрижени за несаканите ефекти на вашиот лек, разговарајте со вашиот лекар. Тие можат да работат со вас за да најдат посоодветен лек. Ако ви требаат лекови за вашиот OAB, не престанувајте да го земате тековниот рецепт без одобрение од вашиот лекар.
    • Здрава храна на мочниот меур Која храна треба да биде вклучена во вашата исхрана?
    • Кога имате OAB, важно е да избегнувате храна што може да го иритира мочниот меур. Одлучете се за храна која е богата со витамини, како што се некисели овошја и зеленчук.

    Плодови за здравјето на мочниот меур се:

    Банани

    • кокос
    • Лубеница
    • Јагоди
    • Капини
    • Зеленчук за здравјето на мочниот меур содржи:
    • аспарагус
    • Брокула

    • Кале
    • Моркови
    • целер
    • Зелена салата
    • пиперка
    • Храната богата со растителни влакна е исто така важна. Тие можат да помогнат во спречување на запек, што може да изврши дополнителен притисок врз мочниот меур.
    • Храната богата со растителни влакна вклучува:
    • леќи

    • артишок
    • јачмен
    • трици
    • овес
    • Бадеми
    • Протеините се исто така неопходни за вашето целокупно здравје. Добри извори на протеини се:
    • Риба
    • пилешко

    • Јајца
    • Експериментирајте со различни зачини за да им дадете нов изглед на садовите. Ова може да помогне да ги задржите вашите главни производи интересни, а истовремено да ви помогне да избегнете потенцијални надразнувачи.
    • Прочитајте: Повеќе храна што треба да се избегнува кога имате OAB
    • Додатоци во исхраната Додатоци во исхраната

    Развојот на диета без иритација може да потрае некое експериментирање. За тоа време, важно е да се прима препорачаната количина дневни хранливи материи

    Разговарајте со вашиот лекар за вашите индивидуални потреби во исхраната и помогнете да ги пронајдете вистинските додатоци во исхраната за вас.

    Можеби сметате дека е корисно да ја надополните вашата исхрана со дневен мултивитамин или нутриционистички пијалок. Нутриционистички пијалоци вклучуваат шејкови како Boost или Ensure и формули како ProNourish.

    Консултирајте се со вашиот лекар пред да додадете додаток или нутриционистички пијалок на вашиот додаток; некои состојки можат да влијаат на вашите лекови или на друг начин негативно да влијаат на целокупното здравје.

    Проверете: Кои домашни лекови помагаат за прекумерен мочен меур? "

    Иако не постои лек за OAB, повеќето луѓе можат да управуваат или да ги намалат своите симптоми со промена на животниот стил, лекови или и двете.

    Идентификувањето на предизвикувачите на внесувањето храна може да помогне во намалувањето на симптомите и подобрувањето на квалитетот на животот. Исто така, може да ви биде корисно да го следите внесот на течности и да го ограничите пиењето течности на специфични времиња.

    Ако мислите дека вашата диета придонесува за симптомите, започнете со дневник за храна. Задолжително запишете го секој оброк и сите симптоми што ги имате после него.

    Ако симптомите се појават долго откако ќе ги изедете, запишете што сте направиле кога започнале симптомите. Може да откриете дека вашите симптоми се повеќе поврзани со одредени активности, како што се вежбање.

    Прочитајте следно: Совети за ослободување од стресот и вознемиреноста од прекумерниот мочен меур "