Премногу дебели - диетални кучиња од камено доба
Но, бидете искрени со самите себе. Ако некогаш ви понудат работа за моделирање во голем фитнес ланец, тогаш само за сликата „пред“, нели? Па што можете да направите за да го промените тоа? Погледнете на Интернет и ќе најдете илјадници и илјадници совети и видеа за тоа како може да изгубите 35 кг во рок од една недела.
Дали вие лично познавате некој што некогаш успеал? Не јас! Затоа, заборавете на тоа, всушност е многу едноставно. Јадете помалку, јадете здраво и слабеете. Ако не ја промените вашата исхрана, нема да изгубите тежина дури и со најекстремните програми за вежбање во светот. Stayе останете дебели, толку е едноставно.
Еден начин трајно да изгубите тежина може да биде ниско-хидрати, т.н. „Диета со камено доба“.
Во 1972 година американскиот кардиолог Роберт Аткинс ја објави книгата „Диететска револуција“ и успешно ја рекламираше старата диета со малку јаглени хидрати. Месото и маснотиите веќе не се проблем ако ги изоставите јаглехидратите. Физиологија што стои зад тоа: Со избегнување на јаглехидрати, телото обезбедува енергија преку зголемено согорување на маснотии. Потрошувачката на месо мора да се зголеми така што снабдувањето со енергија е доволно.
Прво звучи добро. Диета и сепак можете да скара, на пример. Чиста!
Тоа е најубавата работа и за оваа диета. Без чи, чи и идејата ја добивате веднаш. Па ако го сториш тоа, дебел, во одреден момент никој повеќе нема да ти го каже тоа. Значи, вашиот предизвик е: јадете здраво!
Се разбира, мора да обрнете внимание на неколку точки. Треба да ги оставите следните работи да течат во вашиот, да го наречеме план за оптимизација, за вас.
Јадете овошје помеѓу нив, по можност агруми: киви, нектари, јаболка, итн.
Можете да јадете онолку суров зеленчук колку што сакате помеѓу:
Земете две капсули Омега 3 наутро:
Протеински шејк наутро. Протеини = мускули во ред?
Одлично е затоа што треба да конзумирате некои влакна ако додадете лажица овесна каша и семе од чиа.
Вечерта, казеин. Го одржува нивото на протеини високо навечер, без распаѓање на мускулите навечер, како без овие работи со казеин.
Дали сето ова има недостатоци? Секако, како и секогаш во животот:
По промената на вашата исхрана, вие сте тотално уморни во првите две недели. Можете да спиете цело време. Можеби овојпат вие сте вие кои заспиваат пред да имате секс. Но, ако поминете низ ова, ќе бидете на нормално ниво за три недели и ако имате и подобро тело, шансите, добро знаете, се зголемуваат експоненцијално.
Меѓу вас имате луда желба за нешто слатко. Остави го, ова ќе помине. Потоа само испијте чаша вода. Во секој случај, треба да пиете 3 литри вода на ден. Вашите колеги мислат дека сте пичка кога влегувате во канцеларија со садовите Tupperware полни со овошје и суров зеленчук.
Наш заклучок: изгуби сега и тогаш. И тогаш, ако е тежина што изгубите, тоа не е толку погрешно!
Прашајте ги синовите на кучето за овој напис. Но, тогаш мора да можете да живеете со одговорот!
Кликнете на theвездите за да оцените!
Просечна оценка 3,5/5. Број на прегледи: 2
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Weал ни е што објавата не ви беше од корист!