Премногу малку вежбање, погрешна диета Мопел Германците живеат нездраво
За здрав начин на живот, треба да се јаде балансирана исхрана и вежбање. Ниту едно од овие дела не работи во Германија. Една студија покажува: само еден од седум живее здраво.
Половина час вежбање пет дена во неделата е доволно за да бидете во форма.
(Фото: слика-алијанса/dpa)
Половина час вежбање пет дена во неделата е доволно за да останете во форма.
(Фото: слика-алијанса/dpa)
„Подобро да се биде буцкаст и фит, отколку слаб и несоодветен“ - тоа е мотото на Инго Фробазе. Здравствениот експерт од Келнскиот спортски универзитет сака да ги охрабри Германците да прифатат поздрав начин на живот, но вистинската тежина е само половина од битката. Здравата исхрана е од мала корист без редовна физичка активност: „Јадење и сечење - и двајцата треба да бидат во право“, нагласува Фробазе. Со оглед на новата научна студија што ја презентираше во Берлин, истражувачот гледа значителни дефицити во двете области.
Во име на компанија за здравствено осигурување, спортскиот универзитет прашал 2.500 Германци за нивните животни навики, а резултатот е отрезнувачки: само 13,9 проценти од германските граѓани живеат целосно здрави. Само секоја седма личност ги исполнува сите пет основни критериуми за здрав начин на живот: доволно вежбање, урамнотежена исхрана, малку алкохол, без цигари и без стрес.
Зад себе стојат „земјите од Каривирст“
Но, половина од Германците дури и не јадат правилно. Јадете премногу малку овошје, зеленчук и риба, но премногу месо и слатки. Туринѓаните најдобро се снаоѓаат во однос на исхраната, проследено со неколку северногермански земји, каде што свежата риба е почесто на трпезата. На дното на овие статистички податоци се - како што ги нарекува Фробазе - „земји од Каријурст“ Северна Рајна-Вестфалија и Берлин. Сепак, истражувачот, исто така, посочува дека каривиот прст не е нездрав сам по себе - едноставно не треба да се јаде секој ден. „Дозата го прави отровот.
Следното се однесува на каприкот: „Дозата го прави отровот“.
(Фото: слика алијанса/dpa)
Следното се однесува на каприкот: „Дозата го прави отровот“.
(Фото: слика алијанса/dpa)
И во однос на физичката активност, студијата не им дала на Германците добри оценки. Светската здравствена организација препорачува да вежбате најмалку половина час пет дена во неделата. Не мора да биде ни интензивен спорт, може да биде доволно и за возење велосипед за работа, објасни Фробазе.
Но, многумина дури и не ги исполнуваат овие минимални критериуми. 37,2 проценти од анкетираните изјавиле дека никогаш не одат или возат велосипед подолго од десет минути. Додека просечен жител на Мекленбург поминува скоро еден и пол часа пешачење или возење велосипед неделно, луѓето во Баден-Виртемберг и Северна Рајна-Вестфалија управуваат само со 45 минути вкупно. Според податоците на СЗО, 600.000 луѓе умираат годишно во Европа како резултат на недостаток на вежбање.
Препорака: безбедни велосипедски патеки .
Фактот дека многу Германци претпочитаат да влегуваат во автомобил наместо да возат велосипед или да пешачат, го припишува на мрзеливост, туку и на состојбата во сообраќајот - особено во големите градови: „Во Келн ме прегазуваат ако одам нагоре оди по улицата “. Затоа, добро развиените велосипедски ленти, безбедните патеки за пешаци и осветлените патеки за џогирање се меѓу обемните препораки за акција што ги презентираа спортскиот универзитет и компанијата за здравствено осигурување заедно со студијата.
. и часови за готвење за деца
Препораките вклучуваат и здрави оброци и курсеви за готвење во градинките и училиштата, бидејќи истражувачите гледаат особено голема потреба да се израмни со помладата генерација. Две третини од помладите од 30 години се хранат нездраво, рече Фробазе и истовремено ја даде причината за ова: Повеќето луѓе едноставно имаат подобар вкус кога се нездрави.