CSID Што се случува Доктор Подгответе го вашето тело за богатиот празничен оброк! CSID Што ако
Среде сезоната на празници, не треба да недостасува Божиќната листа: време поминато во семејството, украсена новогодишна елка, богат оброк и подароци за најблиските.
Но, надвор од овие празнични планови, подеднакво е важно да ги подготвиме нашите тела за овие денови кога менито богато со масти и шеќери, вишок храна и недостаток на вежбање може да предизвика вистински здравствени проблеми.
Во оваа ситуација, превенцијата е основно оружје за да се избегнат најчестите непријатности и болести специфични за празничниот период.
Проблеми со варењето и заштита на црниот дроб - Менито за одмор изобилува со вистински кулинарски задоволства кои, сепак, имаат многу богат внес на масти и шеќери кои тешко се варат. Свинско, јагнешко или овчо месо, сосови и алкохолни пијалоци се главните фактори на токсичност што влијаат на правилното функционирање на црниот дроб и варењето на храната.
Тие се многу калорични, придонесуваат за зголемување на лошиот холестерол во крвта, триглицеридите и го забавуваат процесот на детоксикација што се одвива во црниот дроб.
За да се олесни варењето и да се спречи металоиди, важно е оваа храна да се консумира во мали и дебели делови, но и да се спречи преоптоварување на црниот дроб со хепатопротективен додаток на храна, како на пр силимарин, која ја поддржува активноста на црниот дроб во процесите на детоксикација, ја намалува апсорпцијата на токсините во клетките на црниот дроб и има силна хепатопротективна улога (ја штити клеточната мембрана на црниот дроб, ја стимулира регенерацијата и ја регулира брзината на уништување на хепатоцитите).
Висок холестерол и одржување на здравјето на срцето - друга опасност од вишок маснотии и шеќер во божиќното мени, поврзана со недостаток на вежбање е кардиоваскуларни болести. Тие го зголемуваат нивото на штетен холестерол (ЛДЛ), го намалуваат нивото на корисен холестерол (ХДЛ) и таложење на заситени масти на внатрешните wallsидови на крвните садови, што влијае на циркулацијата на крвта и здравјето на срцето.
Намалувањето на шеќерите и мастите има исклучително важна улога во заштитата на срцето, но експертите препорачуваат и администрација на додатоци со антиоксиданс и васкуларно тонирање.
Ризик од вишок килограми и детоксикација - Потрошувачката на колачи богати со шеќер, недостатокот на урамнотежена исхрана и вишокот калории во празничното мени имаат неизбежен ефект на нарушување на метаболизмот, предизвикувајќи акумулација на несакани килограми. Покрај тоа, метаболизмот веќе не може ефикасно да ги обработува и отстранува токсините од телото, предизвикувајќи егзема, дерматитис, иритација, досаден изглед, па дури и предвремено стареење на кожата.
За да се спречи појавата на овие проблеми на епидермисот, препорачуваат специјалисти конзумирање на најмалку осум чаши вода на ден, но и детоксикација на организмот со помош на додатоци врз основа на екстракт од грозје, кој има силна антиоксидантна улога, го намалува нивото на гликоза во крвта со зголемување на реакцијата на организмот на инсулин, е додаток во диетите за слабеење, ги регулира нивоата на холестерол со намалување на фракцијата со мала густина и го компензира ефектот на вишокот калории.
Покрај аспектите поврзани со гастрономската природа на овој празничен период, постои и проблем што им задава главоболки на Романците, имено низок капацитет на имунолошкиот систем, поради ниските температури, силниот ветер, влажноста и разликите во температурата однадвор до внатре. Сите овие фактори ја ослабуваат способноста на телото да се брани и промовира појава на вируси, грип и респираторни инфекции. Во овој поглед, потрошувачката на овошје богато со витамин Ц, супи од зеленчук и потрошувачката на чаеви, во комбинација со додатоци за стимулирање на имунитетниот систем, имаат суштински корисен ефект во заштитата на зимата.
Божиќните празници се навистина посебна пригода да уживате со вашите најблиски во убавината на зимата, традиционалните романски деликатеси и да ви понудиме заслужена релаксација. Затоа, непријатностите поврзани со прејадување се уште понепријатни во овој период.
Со цел целосно да ги почувствувате магичните моменти на празниците, познавањето на проблемите на кои е склоно телото, како и спречувањето да играат важна улога во одржувањето на здравјето и среќните празници во семејството.