Премногу маснотии во стомакот е опасно; GlücksPost
Знаеме дека дебелиот стомак не се смета за идеал за убавина. Ние сакаме да го потиснеме фактот дека маснотиите во стомакот можат да бидат многу штетни и опасни. Фонде и чоколадо имаат премногу добар вкус, премногу е пријатно внатре во топла дневна соба на софата.
Дали одите почесто? Преземањето на автомобилот е попрактично. Затоа сега ги ставаме фактите за маснотиите на стомакот на масата и ќе размислиме за тоа следниот пат кога ќе го притиснеме копчето за лифт, наместо да одиме по скалите.
Опасно - но зошто?
Висцералната маст во стомакот ослободува масни киселини, ослободува хормони и лачи воспалителни супстанции за гласник. Овие го влошуваат метаболизмот на шеќерот, како и вредностите на холестерол и маснотии и доведуваат до зголемен крвен притисок. Внатрешните абдоминални масти ги оштетуваат крвните садови и го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања, срцеви удари, мозочни удари, висок крвен притисок и калцификација на крвните садови. Ако гласничките супстанции во маснотиите стигнат до мускулите и црниот дроб, сопствениот хормон на телото инсулин го губи својот позитивен ефект и повеќе не може да се апсорбира. Резултат: Панкреасот произведува се повеќе и повеќе од него. Ова пак доведува до инсулинска резистенција. И покрај високото производство, инсулинот има само слаб ефект, нивото на шеќер во крвта се зголемува и со тоа ризикот од дијабетес. Ова зголемено ниво на инсулин, во комбинација со воспаление и инфекција, исто така може да фаворизира раст на тумори зависни од хормони. Исто така се верува дека женскиот хормон естроген, кој е зголемен во дебелината, го промовира растот на клетките на ракот.
Маснотиите треба да одат!
Теоретски многу едноставна: Недостатокот на вежбање и неправилната исхрана се, заедно со генетските фактори, главните причини за насобраните маснотии во стомакот - вклучително и она што не е видливо. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува еден час вежбање на ден за да се избегне тоа. Но, немате доволно време за тоа, нели? Не Добро! Бидејќи губењето на тежината бара дисциплина, вежбање и урамнотежена исхрана. Мотивирачки е да се знае дека маснотиите во стомакот полесно се исфрлаат отколку во колковите. Одлично реагира на спортот, затоа полете се со сланината! Колку повеќе вежбање, толку повеќе калории се трошат. Не е потребна врвна изведба, брзо одење, возење велосипед или пливање се исто толку здрави, го стимулираат метаболизмот и ги зајакнуваат мускулите.
Ниту ова не е ново, но мора повторно и повторно да се каже: Земете помалку на чинијата, но здраво. Диететските влакна нè заситуваат подолго и, за разлика од шеќерот, полека го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Овошјето и зеленчукот се секогаш добри. Лебот од цели зрна го заменува белиот леб. Јаболкото го заменува чоколадото. Многу лесно. Под услов да ја имате предвид целта: да бидете здрави.