Премногу маснотии за дирндл Ова едноставно движење согорува до 700 калории на час здравје
Ажурирано: 25.09.19 - 15:46
Септември е време на фестивалот! Оние што повеќе не се вклопуваат во нивниот дирндл, треба да ги испробаат следниве активности.
Памучни бонбони, бонбони јаболко, пилешко: навистина е добро да се гостат на народни фестивали. Ако костумот повеќе не одговара, треба да го испланирате следното едноставно дејство.
Оние кои јадат повеќе калории отколку согоруваат, добиваат на тежина. И обратно, ова значи: можете да јадете онолку колку што сакате доколку вежбате само доволно. На крајот на краиштата, секој што се занимава со спорт или на друг начин вежба согорува калории и спречува да се здебели. Особено добра вест за оние кои не сакаат спорт: не мора секогаш да се работи за напорно вежбање, други активности исто така согоруваат многу калории.
Куќа и градина работат како ефективна замена за спортот?
И во некои случаи можете да убиете две птици со еден камен: градинарство, на пример. Ова би требало да согори до 700 калории на час, што одговара на бројот на калории во ќебапот. Домашните работи се исто така вистинска страв од калории: Со правосмукалка или пеглање треба да се потрошат до 200 калории на час.
Ако сакате да одите повисоко, мора да вежбате и да одите џогирање, пешачење или возење велосипед. Според британскиот портал за вести Дејли Стар, сепак, најбрзиот начин да согорите калории е да скокате на јаже. Вкупно 1.070 калории треба да веруваат во скокање на јаже еден час. Ист број на калории согорува еден час брзо џогирање.
Согорувајте калории брзо - со овие спортови
Дали сакате да ги искористите калориите од чоколадната лента или пица капричиозата што ја грицкавте? Потоа, според Бизнис инсајдер, треба да се држите до следниве спортови и активности:
- Веслањето согорува околу 550 калории на час.
- Крос-кантри скијањето согорува околу 620 калории на час.
- Лизгањето согорува до 680 калории на час.
- Тенисот согорува до 730 калории на час.
- Со качување по скали се вели дека согоруваат до 820 калории на час.
Анкета на оваа тема
Како жените правилно ги тренираат своите мускули
Експертите советуваат да не вежбате со тежина во празна состојба - на телото му треба енергија за обука. Греам Морис/Прва фотографија за фитнес од Греам Морис
Обука за сила не се одвива само на машини. Кратките спринтови, на пример, исто така ја подобруваат издржливоста и силата. Фото: Моник Вистенхаген/dpa-tmn
Womenените реагираат подеднакво добро на тренингот во мускулите, како и мажите. Експертско водство е важно. Фото: Тобијас Хасе/dpa-tmn
Во теретана, степерот е добар избор кога покрај издржливост треба да се користат и мускули. Фото: Мариус Бекер/dpa-tmn
Пјер Гајзенсетер е портпарол на компанијата на Мекфит. Фото: Крис Гонц/Мекфит/dpa-tmn
Вероника Фафер е Национална група за фитнес-менаџер-производ и иновација во Фитнес први. Фото: Фитнес прв/dpa-tmn
Вилхелм Блох е раководител на одделот за молекуларна и мобилна спортска медицина на германскиот спортски универзитет Келн. Фото: ДГСП/дпа-тмн