Премногу ниски KFA нездрави диети и губење на тежината

Прениско КФА нездраво?

на phl »04 јануари 2013 година 19:24 часот

Слабев многу во последно време.
Многу луѓе зборуваат со мене за тоа, особено кога ќе го погледнете лицето. Треба да се каже дека сите тие немаат идеја за исхраната, тренингот или целта што си ја поставив себе си.
Изгледам изнемоштено, бледо, едноставно нездраво?!

Мислам, нема прашање дека ако само тврдоглаво престанете да јадете без поим за исхраната, ќе добиете големи проблеми.

Во последните неколку недели не направив хардкор диета или нешто посебно за да ослабам килограми. Она што никој всушност не верува во мене е дека не бев гладен!
Јас само значително ги намалив јаглехидратите (последните неколку дена само во форма на овошје и зеленчук), секојдневно вежбање (4-5 вежби за јачина 3-сплит; преостанатите денови кардио).
Јас малку ја зголемив содржината на протеини. Главно во форма на месо и риба, јајца, кварк, урда, ореви.
Многу внимание посветив на квалитетот на мастите што ги добивам. Ореви, природни Путер од кикирики, јајца, риба.
Јаглехидрати, како што реков, ако има само ориз, малку леб за појадок, инаку многу овошје.
Многу ја зголемив потрошувачката на зеленчук. Речиси секој ден 1-2 пиперки, неколку цреши домати, како и многу моркови, брокули, грав, итн.

Јас додавам 1-2 протеински шејкови на ден. Покрај тоа 2-3 неделно. таблета манган, цинк, витамин Б12.

Дали живеам нездраво? Само затоа што јадам поинаку од 95% од остатокот од општеството, со тоа што не јадам скоро ниту готови производи, ниту едноставен шеќер.

Дали е генерално нездраво да се има многу ниско КФА? Јасно ми е дека колку помалку јадете, толку повеќе диетата треба да биде „правилна“, во смисла на доволно микроелементи, витамини, елементи во трагови итн...

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на ГунарН »04 јануари 2013 година 19:36 часот

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на phl »04 јануари 2013 година 19:40 часот

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на phl »04 јануари 2013 година 19:50 часот

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на ibgegur »04 јануари 2013 година 21:07

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на Врасер »04 јануари 2013 година 21:14

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на Океан »04 јануари 2013 година 21:17 часот

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на ЈадиОва »04 јануари 2013 година 21:39 часот

Така, веќе неколку месеци сум на 6-7%, мора да кажеме дека одредени работи се како липидото. Не ми се допаѓа да се запишувам од време на време, тоа е тоа. Но, девојката има разбирање за инаку поподложна на инфекција, би рекол напротив Се чувствувам подобар, затоа мора да ги намалите работите. Јадете навистина добро, чисто, сметајте килокалории, измерете, итн. Потребно е време. Но, сакам да го сторам тоа обуката е намалена и работам многу чисто. Но, јас лично сакам да го направам сето тоа. Да се трча со таков КФА во зима е толку воздржано што е повторно кул. Да и студените раце и нозе се дел од тоа.

и во лицето можете да го видите со мене како исклучително силен. вилиците на јагодичките излегуваат посилно. но тоа го прави и екстремно впечатлив. и замислувам дека жените од тогаш гледаат почесто. поради тоа изгледам болно? без план. и јас сум Вејн. мајка ми, едноставно ја фати крајноста и е загрижена за нејзиниот син. мораше да и објасни сè, прво таа го сфати тоа и е добро. Мислам дека е прекрасно. претстојното лето повторно ќе се затегне на 4-5%, тогаш е доволно и потоа се враќаме на конструкцијата.

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на Океан »04 јануари 2013 година 21:46

И тоа е нешто; вие всушност трајно го замрзнувате газот.

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на ЈадиОва »04 јануари 2013 година 21:51

И тоа е нешто; вие всушност трајно го замрзнувате газот.

искрено има полошо или ?

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на Океан »04 јануари 2013 година 21:58

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на ЈадиОва »04 јануари 2013 22:13

но мислам дека знаевте што да очекувате ако ги фрлите влошките за затоплување преку таблата во зима;-)

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на Океан »04 јануари 2013 година 22:18 часот

но мислам дека знаевте што да очекувате ако ги фрлите влошките за затоплување преку таблата во зима;-)

Секако, затоа дозволив да биде. Никогаш повеќе не би се спуштил толку длабоко. Во опсегот од 11%, се чувствувам многу пријатно и сè уште изгледам тесно.

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на ЈадиОва »04 јануари 2013 22:22

но мислам дека знаевте што да очекувате ако ги фрлите влошките за затоплување преку таблата во зима;-)

сè е повеќе или помалку трик со кфа. нешто под 10 години.

Но, признавам дека барем во зима веќе не одам на 5-6%. Навистина не е забавно

Одг: Прениското КФА е нездраво?

на phl »05 јануари 2013 06:26

Така, веќе неколку месеци сум на 6-7%, мора да кажеме дека одредени работи се како липидото. Не ми се допаѓа да се запишувам од време на време, тоа е тоа. Но, девојката има разбирање за инаку поподложна на инфекција, би рекол напротив Се чувствувам подобар, затоа мора да ги намалите работите за јадење. Јадете навистина добро чисто, сметајте килокалории, измерете, итн. Потребно е време. Но, сакам да го сторам тоа. Осетливост на повреди досега, сè е во ред. Но, јас исто така имам и соодветни кг обуката е намалена и работам многу чисто. Но, јас лично сакам да го направам сето тоа. Да се трча со таков КФА во зима е толку воздржано што е повторно кул. Да и студените раце и нозе се дел од тоа.

Не се случи да имате слики од себе?

Значи, во однос на фитнесот: Јас исто така се чувствував многу подобар од вообичаеното со повисокото КФА. Емотивно, ми треба помалку сон (варењето трае помалку време?) И јас сум многу помотивиран и на други начини.
Сепак, од завчера сум бил многу уморен. Уморен цел ден итн . но мислам дека тоа е затоа што многу го намалив својот KH.

Вистина е дека некој е поладен. Страдам од обилно потење или страдав од тоа? Најмалку 3-4 недели забележав дека едвај се потам дури и за време на тренингот; порано се навлажнував по првиот комплет за загревање.
Негативниот несакан ефект е, како што веќе беше кажано, дека рацете и нозете се многу често многу ладни. Не е толку убаво во зима, да.