Премногу широки рамења (како жена) - фитнес
Дискутирајте за рамениците што се премногу широки (како жена) во Губење на маснотии - согорување на маснотии - диета Форум од областа на исхраната - рецепти - губење на маснотии - спортска исхрана; Здраво на сите! Во моментов слабеам и веќе исфрлив неколку килограми - преку промени во исхраната и вежбање. Сепак, сега сфаќам дека сум
- Вежбање.de
- Форум
- Диета - Рецепти - Губење на маснотии - Спортска исхрана
- Губење на маснотии - согорување на маснотии - диета
- Премногу широки рамења (како жена)
Премногу широки рамења (како жена)
Во моментов губам тежина и веќе исфрлив неколку килограми - преку промени во исхраната и вежбање.
Сепак, сега забележав дека изгубив многу околу колковите, но рацете и рамената, како и горниот дел од грбот сè уште се прилично „бујни“.
Дали има вежби кои ми помагаат да ги затегнам и со тоа да ги „стеснам“ овие области?
Исто така, би сакал да имам совети за обликување на половината, бидејќи слабеењето исто така ми ја намалува струкот.
Многу благодарност однапред.
Исто така, би ме интересирало што може некој да стори таму. Веројатно ништо! Бидејќи не можете да согорувате маснотии локално. И тогаш само вежби за стомачни мускули и вообичаени совети за исхрана ќе помогнат за убава силуета.
Можеби само додадете некои поконкретни вежби за раце. и гледајте што ќе се случи.
Лично, сега го сфатив тоа на тој начин, бидејќи јас сум природно тесен во колковите и не сум висок раст. и јас веројатно нема да добијам силуета на Бијонсе дури и со децениска обука))
Сè додека сè е тесно, јас сум целосно задоволен и среќен
@Casmina Почитувана Касмина, може ли да ни дадете нешто повеќе информации?
Колку тежите сега, колку сте високи?
Дали сте повеќе атлетски тип?
Дали мислите дека рамената и грбот се премногу „мрсни“ во споредба со колковите и половината? Дали имате идеја колку е висок вашиот удел на KF во моментов?
Дали генерално сакате да постигнете одредена целна тежина?
Или само подобри пропорции и изглед затегнат + спортски, дури и ако се работи за неколку килограми повеќе?
Знаете и мускулите тежат. Ве молам, опишете го малку повеќе, па можете да одговорите попрецизно!
Со почит, Стелуца!
Јас сум висок 1,65 м и моментално тежам 75 кг. Немам „вистинска“ целна тежина, бидејќи се оставам да се водам од мојата целокупна слика.
За жал, не го знам мојот процент на КФ, но во принцип би рекол дека сум атлетичар (возам двапати неделно, возење по лизгање 2-3 пати неделно, планински велосипедизам и пливање 3-4 пати месечно, покрај тоа повторно започнувам со стомачни вежби вклучено (2-3x неделно).
Мислам дека не го тренирам горниот дел од телото толку многу (поради спортовите што ги правам) како што ги тренирам долниот дел на нозете и карлицата.
Општо, имам широк крст (многумина мислат дека сум пливач), но мислам дека е исто така „мрсен“ и не е толку тесен како во пределот на ногата и карлицата.
Дали е навистина решението да го тренирам горниот дел од телото? И, ако е така, какви спортови има што можам да ги практикувам за нив?
(Јас сум помалку од типот кој сака да оди во теретана - дури и во зима, но во лето едноставно уживам да сум надвор)
ЗАКЛУЧОК:
Сакам да постигнам подобри пропорции воопшто и истовремено да изгледам затегнато + спортски.
Јас навистина очекувам одговор од вас! Ви благодарам многу однапред.