Премногу слаби деца - Исхрана - Практично - Дете -

Лука и Сандро се браќа - и нивните навики во исхраната не можат да бидат поразлични: Додека Лука претпочита да јаде две порции тестенини отколку само една, „Сандро гледа најмногу половина порција“, како што рече неговата мајка со оставка. Многу родители се грижат затоа што се вели дека нивното дете не јаде доволно и се чини дека е премногу слабо. Загриженоста на родителите е често неоснована, бидејќи „тенки фази“ се сосема нормални во детството. Но, тие исто така постојат, „касперот од супа“, кои се всушност премногу слаби како мали деца и кои навистина треба да се дојат.

Без разлика дали е премногу слабо или премногу дебело - нормите за висина и тежина покажуваат широк опсег и не е секогаш лесно да се открие дали вашето дете е „правилно“ хрането или не. И не помага ако ги погледнете децата на вашата пријателка на иста возраст, бидејќи децата, дури и на иста возраст, не јадат секогаш иста количина. Покрај тоа, индивидуалната потрошувачка често се менува од ден на ден.

Како и да е, многу деца имаат „погрешна“ телесна тежина, заснована на нивната возраст и, пред сè, на нивната висина. Секако дека мора да внимавате на тоа. Проценката дали детето јаде „добро“ или „лошо“, сепак, не треба да се прави како „слика“, бидејќи децата минуваат низ различни фази во текот на нивниот развој. Пропорциите на телото значително се менуваат од бебе до адолесцент. Некогаш доминира растот во должина, понекогаш растот во ширина, а потоа повторно интелектуалниот развој е во преден план. Затоа е важно секогаш да се гледа „индивидуалното дете“ во врска со неговиот развој подолг временски период и да се документира прогресијата на тежината и висината.

Меѓутоа, ако детето се истакнува затоа што е значително подебело или потенко од врсниците подолго време, педијатарот мора да ги разјасни можните причини. Прилагодено на ова, тогаш може да се обиде да ја нормализира тежината со промена на диетата и однесувањето на вежбањето, т.е. да ја "префрли" на подолг рок во редот на големината што е прилагоден на возраста и развојот.

Првата инспекција, идеално необлечена или во костуми за капење, може да им помогне на родителите: Ако детето е значително послабо од споредливите деца и коските се јасно испакнати, неопходно е да се набудува понатамошниот развој. Ако додадете губење на апетит, безволност, слаби перформанси, прекумерна подложност на болести и постојан замор, мора да се консултирате со педијатарот.

За да се постигне умерено зголемување на телесната тежина во „касперот за супа“, мора вешто да се зголеми енергетската густина на прифатената количина на храна, идеално преку (скриени) збогатувања со високо-енергетски состојки. Во повеќето случаи, малку може да се постигне со зголемување на количината на храна во апсолутна смисла, бидејќи децата едноставно не сакаат или не можат да јадат „повеќе“. Големите делови ги одложуваат. Вежбајте и играјте во групата, од друга страна, стимулирајте го апетитот, кој може да биде задоволен со многу закуски богати со енергија.

Нутриционистички совети за недоволна тежина (засновани на авторката и нутриционистка Ева-Марија Шредер)

висококалорично овошје како што се банани, грозје, цреши наместо бобинки или диња
Крем јогурт наместо обезмастен јогурт
Збогатување на јадења со растителни масла/крем (сосови, супи)
Јајце како легура во супи
Сирење за гратин
Двојно крем сирење
Сладолед наместо шербет
Сушено овошје, ореви - помеѓу грицкање и мусли
Направете пијалоци калорични (какао, чисти овошни сокови)
Нутела или крем од кикирики како намаз
за грицкање: мусли шипки, овошни парчиња
многу мали оброци наместо неколку големи
Разновидноста го зголемува апетитот
Не заборавајте на декорацијата: јадете со очи!

Внимание: Не ги "здебелувајте" децата, бидејќи во спротивно постои ризик од обратна насока на дебелината!

Некои деца можат да ги одведат своите родители во очај со нивното постојано „Не ми се допаѓа тоа“. Сите обиди да се донесе здрава исхрана на масата пропаѓаат со овие мали одбивачи. Со цел да се избегне војна на масата, но сепак да се обезбеди полноправна диета, можете да користите неколку трикови со чија помош, всушност, одбиената храна може (без присила) да влезе во стомакот на детето.

околината треба да биде исправна (атмосфера, општество)
примерно однесување од страна на родителите/старателите
Приврзаност
регулирани времиња на табели
без грицкање помеѓу оброците
соодветни големини на делови
не ги присилувајте луѓето да јадат ако детето не сака нешто
Учество во менито
понудете ги вашите омилени јадења почесто
Десерт: парчиња овошје, јадења од кварк
Направете го менито разновидно
Вклучете ги децата во подготовката на оброкот (ставете ја пицата сами, итн.)
Послужете ја храната на визуелно привлечен начин (јадете со очи)
Декорација на маса
Користете го инстинктот за играње (храна со прсти), направете го јадењето искуство