Преостаната моќ диета јапонски начин на телесната тежина
Денес ве запознаваме со многу ефикасна техника за слабеење од Далечниот исток:
„долгиот здив“ помага при слабеење
Рамниот стомак не е прашање само на суета, туку и на здравје. Здравата, урамнотежена исхрана и вежбање помагаат да се постигне оваа цел - но исто така и правилното дишење.
Техника наречена „диета со долг здив“ доаѓа од Јапонија и е откриена случајно. Кога познатиот јапонски актер Мики Рјосуке страдаше од болки во грбот, лекарите препорачаа низа основни вежби за дишење за зајакнување на неговите лумбални и абдоминални области и за ублажување на болката. Вежбите имаа спектакуларен несакан ефект: актерот изгуби 13 килограми и ја намали големината на струкот за 13 сантиметри за 50 дена! Сето ова со само две минути вежби за дишење на ден.
Вежбата го прави следново во нашето тело: нашата крв станува активно заситена со кислород. Кислородот ги претвора масните клетки во телото во јаглерод диоксид и вода. Го дишеме јаглеродниот диоксид, водата се отстранува со метаболизмот.
Така се прави:
Застанете целосно исправено. Ставете ја едната нога пред вас, а другата под агол зад вас. Цврсто затегнете го задникот и префрлете ја тежината на задната нога. Вдишете три секунди. Во меѓувреме, подигнете ги испружените раце над главата пред вас. Сега полека дишете лоааа и сметате до седум. Важно е сите мускули на вашето тело да бидат напнати. Повторете ја оваа вежба за две до пет минути на ден.
За илустрација (и објасни, за лисиците меѓу вас кои зборуваат јапонски;) еве видео:
Патем, за човекот во видеото се вели актерот Мики Риосуке:)
Што мислите за овој пристап? Може ли тоа да работи или дали сте скептични? Дефинитивно ќе пробаме!