Препорачајте им на лекарите да го следат постот и да го исчистат вашето тело од токсини
Почитувајте го постот, но ако изобилството на зеленчук создава проблеми со варењето, тогаш преземете нешто. Повремено консумирање на високо квалитетни протеини може да биде решение.
Не можете да постете цело време? Сепак, телото е во состојба да издржи два дена зеленчук неделно. На овој начин, бактериите во дебелото црево не се дестабилизираат.
Во дебелото црево, има гнилостни бактерии, кои делуваат на варење на производи од животинско потекло. Но, постојат и бактерии за ферментација, кои интервенираат кога јадете зеленчук. Сите микроорганизми мора да бидат во совршена рамнотежа едни со други. И 40 дена пост може да го наруши удобноста на дигестивниот систем во одредени ситуации.
Влакната од зеленчук, овошје и житарки исто така можат да имаат несакани ефекти.
„Сето ова може да доведе до појава на надуеност, надуеност, модифицирана столица, што не дозволува да се држи долг столб“, изјави нутриционистката д-р Кристина Балнеску
Прочитајте исто така
За луѓето со гастрични нарушувања, лекарите ги имаат следниве препораки.
„Постот е добар ако го чуваме секој втор ден - три дена или еднаш неделно, двапати неделно, но на телото му требаат високо квалитетни протеини, кои ги наоѓаме само во производи од животинско потекло“, рече др. Orоргета Вакару, примарен доктор за дијабетес и исхрана.
Друга препорака е да комбинирате сурови салати со печен или варен зеленчук. Еве што се случува преку термичка подготовка.
„Влакната сè уште омекнуваат и не се толку тешки за цревата и полесно се прифаќаат“, рече д-р Балнеску.
Сите зелени зеленчуци и пролетни лисја содржат калциум. Но, бидете многу внимателни во врска со овој елемент, ако целосно се откажете од производи од животинско потекло.
„Оние што се вегетаријанци или подолго време постат треба да земаат додатоци на калциум, бидејќи овој зеленчук и зелените лисја имаат супстанции кои го хелатуваат калциумот“, вели д-р Вакару.
На овој начин, калциумот што го содржат слабо се апсорбира. Затоа, обидете се да одржувате рамнотежа за време на долгите пости меѓу растителните производи и оние од животинско потекло. Рибата се прифаќа на празен стомак, како и морска храна. Ова ќе обезбеди поголем внес на протеини. Тие ги обновуваат клетките на телото и влегуваат во сите метаболички системи.