Препорачана диета ако страдате од напади на вознемиреност и паника
Лековите што се користат за лекување на анксиозност имаат негативни несакани ефекти, како што се зависност, депресија, сексуална дисфункција, главоболки итн. Анксиолитичките лекови не ги обновуваат нормалните нивоа на невротрансмитери, но манипулираат со хемијата на мозокот. На пример, селективните инхибитори на навлегувањето на серотонин (ССРИ) спречуваат повторна навлегување на серотонин од синапсите, дозволувајќи им на серотонинот да остане во областа на активност подолг временски период, но не го корегираат недостатокот на производство на серотонин. Бензодијазепините ги стимулираат рецепторите на ГАБА, имитирајќи ги смирувачките ефекти на ГАБА, но повторно не го поправаат недостатокот на производство на ГАБА. Честопати, мозокот се навикнува на овие лекови и ги губи своите невромодулаторни способности, барајќи од пациентите да земаат поголеми дози или различни лекови. За разлика од анксиолитичките лекови, постојат билки и хранливи материи кои можат да ја стимулираат синтезата на невротрансмитерите и да имаат поприроден ефект, па дури и да ја прилагодат хемијата на мозокот во отсуство на многу несакани ефекти.
Третман со тревки и исхрана кај анксиозни и анксиозни нарушувања
Ако бараме дефиниција за вознемиреност, ќе забележиме дека таа добива повеќе описи. На кратко, вознемиреноста е страв, силна загриженост која се карактеризира со физички симптоми како што се мускулна напнатост, тремор, често дишење, тахикардија, несвестица, сензорни нарушувања, вртоглавица, конфузија, итна потреба за мокрење, болки во стомакот, гадење, клокоти, несоница итн. Не се чувствуваат сите овие симптоми, но некои од овие симптоми се доволни за да се наруши квалитетот на животот на индивидуата. Анксиозноста е психолошка и физиолошка состојба која се карактеризира со соматски, емоционални, когнитивни и компоненти на однесувањето.
Што е напад на паника и зошто се појавува
Кога постои реална опасност, сите овие манифестации се природни и играат улога во одбраната на телото, но кога ќе станат прекумерни, генерализирани, тоа доведува до нарушување на вознемиреноста, генерализирано анксиозно растројство (ГАД) или хронична анксиозност. Нетретирана, вознемиреност може да влијае на вашето здравје и квалитетот на животот.
Анксиозноста може да биде последица на различни причини/механизми. На пример, вознемиреноста може да биде последица на недостаток на хранливи материи, хормонални промени, болести, траума, нездрави навики, продолжен стрес, стареење и генетика. Исто така, одредени недостатоци на витамини, минерали и аминокиселини во исхраната се поврзани со зголемен ризик од анксиозно растројство. Промените во хормоналната рамнотежа, особено поврзани со жените за време на менструацијата, бременоста, породувањето и менопаузата, се поврзани со зголемени фреквенции на анксиозно растројство. Покрај тоа, насилното, трауматско искуство може да доведе до посттрауматско стресно нарушување во кое едно лице ќе почувствува вознемиреност кога околината ги потсетува на првичното насилно искуство. Значи, постојат повеќе причини за вознемиреност.
Откако ќе се дијагностицира, третманите обично вклучуваат неколку пристапи кои можат да вклучуваат промени во исхраната и начинот на живот, терапии за релаксација и масажа, психотерапија, бихејвиорална терапија или когнитивно-бихевиорална терапија и интервенција на лекови.
Денес се практикуваат одредени програми за јога, како и мелотерапија, ароматерапија, фототерапија и други современи терапии препорачани како додаток во управувањето со анксиозно растројство.
Нутрициони приоди при управување со анксиозно растројство Храна богата со протеини
Глутамат е аминокиселина вклучена во синтезата на ГАБА, а Л-триптофан и Л-тирозин се претходници на серотонин, допамин и норадреналин. Храната богата со протеини, и животинско и растително, ги содржи следниве аминокиселини: месо, јајца, млечни производи, ореви, семиња, мешунки, некои житни култури и псевдо-житни култури, печурки, алги итн..
Минерали: магнезиум и селен
Научно е докажано дека магнезиумот и селенот се минерали вклучени во анксиозноста. Во лабораториски студии кај глувци, недостатоците на магнезиум доведоа до клаустрофобични манифестации и вознемиреност за влез во лавиринти. Селен исто така ја намалува вознемиреноста, вклучително и пред настан или испит.
Витаминот Ц е ко-фактор за ензимите вклучени во биосинтезата и дополнувањето со овој витамин ја намалува анксиозноста со ограничување на оксидативниот стрес. Витамини Д и Е исто така се вклучени во намалувањето на анксиозноста. куркума Богато е со каротеноиди и се покажа дека ја намалува анксиозноста. [2]
Додатоците на храна исто така можат да бидат корисни во справувањето со анксиозноста. Општо, најдобрите резултати се добиваат со комбинирање на неколку терапии. Повикајте ги специјалистите со доверба и не престанувајте да ги барате оние лекови/терапии кои навистина ќе ви помогнат.