Препорачана диета за атеросклероза

Болест со универзално ширење, атеросклероза вклучува присуство во артериите на плаки составени од масти и холестерол кристали, наречени атероми. Тие можат негативно да се мешаат во протокот на крв и да предизвикаат оштетување на одредени органи.

Атеросклероза значи зацврстување или затнување на крвните садови, тоа е технички израз што комбинира два грчки зборови: „атере“ (каша) и „склероза“ (стврднување).

Со текот на времето, на овие лезии се спојуваат чиреви, тромби (тромбоза), артериски грчеви, што може да предизвика затнување на артеријата, па дури и крварење предизвикано од прекин на артериските wallsидови.

Постојат неколку причини за болеста. Кога крвта ги губи своите нормални квалитативни или квантитативни параметри, таа исто така ја губи способноста за целосно наводнување на артерискиот ид.

Медицинскиот свет смета дека присуството на холестерол во крвта е еднакво на почетокот на атеросклерозата, завршувањето на феноменот на атеросклероза се утврдува со згрутчување на крвта, што вклучува дефекти во оваа област со бавна прогресија, што може да достигне максимум во 6-та деценија од животот.

Друга причина што може да влијае на појавата на атеросклероза е таложење на вишок калциум, процес што може да предизвика масивна калцификација на артерискиот wallид, предизвикувајќи губење на еластичноста во тој момент и појава на артериска дилатација (аневризма) што може да пукне во секое време.

Атеросклерозата предизвикува оштетување на органите

Одлучувачка улога во атеросклерозата играат и генетските фактори, болеста е почеста кај луѓето кои имаат роднини во семејството кои страдале од оваа болест.

Висок крвен притисок, висок холестерол, дијабетес и пушење се исто така фактори на ризик за болеста, бидејќи крвните клетки, мастите, холестеролот, остатоците од клетките, тромбоцитите и калциумот се лепат на погодениот ендотел.

Како резултат, артерискиот wallид се згуснува, а со текот на времето, артериите се стеснуваат и зацврстуваат, со што се намалува протокот на крв во мускулите и органите.

Половина од сите болести се должат на формирање на атеромични плаки, така што секој орган може да биде под влијание на оштетување на неговите артерии.

Знаците што можат да сугерираат присуство на атеросклероза се повеќекратни, во зависност од секој орган. На пример, кога болеста се манифестира во периферните артерии на нозете, може да предизвика болка при одење како резултат на слаб проток на крв.

Ако се појави атеросклероза во артериите кои го снабдуваат мозокот со крв, тоа може да предизвика минлив исхемичен напад или мозочен удар.

Познато е дека артериите обезбедуваат кислород во различни области на телото. Со цел мускулите да користат доволно кислород, да ја подобрат циркулацијата и да го намалат крвниот притисок и холестерол, се препорачуваат дневни аеробни или кардио вежби, препорачани 30 минути.

Во случај на луѓе со прекумерна тежина, забавување на прогресијата на атеросклерозата може да се направи со губење на неколку килограми, додека во случај на пушачи, пушењето е забрането.

За третман и превенција на атеросклероза, следење на здрава исхрана е од суштинско значење.

Вклучете во исхраната многу свежо овошје и зеленчук, мали порции риба и посно месо и незаситени растителни масла, како што е маслото од репка, во замена за заситени масти (путер).

Диетата богата со Омега 3 и рибини масла значително го намалува ризикот од развој на атеросклероза. Јадете маслиново масло, лен, ореви, авокадо и умерени количини на ладна вода риба (лосос, скуша, сардини).

Здравата исхрана е од суштинско значење за спречување на болеста

Воведете семе од чиа во вашата исхрана, кое содржи повеќе киселини Омега 3 отколку дивиот лосос.

Друга храна што треба да ја вклучите во менито се: цели зрна, суров зеленчук, овошје, производи од соја, тофу, грав, праски, лубеница, брокула, домати, свеж мед, полен, кромид, лук, семиња (тиква, цвет) сончоглед), спирулина и пченица микроб (го штити срцето).

На пациентите со атеросклероза им се препорачува да консумираат свежи овошни сокови 5-7 дена, добиени од суров, свеж зеленчук и сезонско овошје (грејпфрут, ананас, лимон, зелен сок од зеленчук). Во овој период се препорачува да се консумира топла вода, чија улога е чистење на цревата.

По ваквиот третман на детоксикација на организмот, пациентите ќе следат диета со 3 главни групи на храна - семиња, ореви, житарици, зеленчук и овошје - фокусирајќи се на потрошувачката на сурова храна.

Зачини, сосови, кафе, бел чај, бело брашно и сите препарати што може да ги содржат овие состојки ќе се избегнуваат кај луѓе со атеросклероза.

Покрај тоа, треба да се избегнува готвење во алуминиумски и бакарни садови, бидејќи тие се токсични, а штетните материи се таложат на wallsидовите на аортата и артериите.