Препорачано дневно барање за деца - вака изгледа калорискиот план

Многу деца се очигледно премногу дебели. Вие трошите премногу калории во текот на денот. Но, што е препорачано дневно барање за калории за деца? Ова секако варира во зависност од возраста и нивото на активност на децата.

вака

Што ви треба:

Децата честопати се многу поактивни од возрасните и им треба значително повеќе енергија во однос на возрасните. Трчаат, скокаат, рипнат или само седат пред телевизорот. Потребите за калории на децата се сè поразновидни. Не е невообичаено осумгодишно момче да согорува просечно околу 2000 калории. Тоа е скоро колку што е потребно калории од возрасна жена. Но, како треба да изгледа препорачаното дневно барање на калории според возраста на децата?

Препорачана водечка вредност на дневната потреба за калории за деца

  • Имајте на ум дека на почетокот на пубертетот, како и од деветгодишна возраст и до единаесет години, децата подлежат на поголем раст и трошат многу храна и енергија за тоа време. Исто така, се прави разлика помеѓу половите во однос на потрошувачката на енергија со препорачана дневна потреба.

За да опстанете оптимално, потребен ви е одреден број на ...