Препорака Ерн; аумл; Барате дневник NextPit Форум
10 јули 2020 година, во 11:08:34 часот преку веб-страница
20.10.2020 11:08:34 часот преку веб-страница
Откако пробав десетици апликации за дневник на храна за 2 вечери и не успеав мизерно поради огромниот волумен, решив да прашам еднаш.
Постојат безброј варијации, па затоа не знаете ни од каде да започнете.
Апликациите што ги пробав некако не се вистинските.
Во продолжение накратко ќе набројам што ми е важно, можеби некој веќе ја нашол ТОА алатка за точно тоа или може да препорача нешто слично на мене.
Потоа, повторно ќе влезам во точките подетално, ако не е јасно што сакам да кажам.
Значи: Апликацијата треба да може:
- Избор на храна со калории. Прилагодлив
- Дефиниција на вашите сопствени оброци (на пр. „Мешана салата“, која се состои од зелена салата, црвен пипер, краставица) за да не мора да ги избирате одделните компоненти одделно секој пат
- Снимање на спортски активности со потрошувачка на калории. Прилагодлив
- Белешки за да можете да фаќате одредени покажувачи што се важни за тој ден
- Статистички функции (историја на тежина, потрошувачка на калории за ден, колку можам да јадам и денес?)
Значи, и сега повторно во детали:
Избор на храна
Треба да има база на податоци од која можете да изберете најчеста храна. Не ми треба список од 100 видови сирење или лосос, но листата што може да се контролира би била одлична.
Информациите, како што се содржината на калории по x грам, треба да бидат достапни и прилагодливи.
Се разбира, храната исто така треба да може да се додаде.
Дефиниција на вашите сопствени оброци
Вака е: повеќето луѓе често јадат иста работа. На пример, сакам да јадам пржено јајце на парче лосос за појадок, со парче сирење одозгора.
Сега би било одлично ако можам да го создадам и зачувам овој мал оброк.
Тогаш не би морал да ги избирам трите состојки и нивните количини секое утро кога ќе го јадам ова, но би можел да изберам „јајце со лосос и сирење“.
Вашиот сопствен оброк тогаш треба да биде наведен во дневниот преглед, но идеално со опција за „проширување“ на компонентите (како под-папките на директориумот)
Снимање на спортски активности
Трчам во нередовни интервали и би сакал да го доловам тоа.
Спортот треба да се складира со соодветната потрошувачка на калории. На пример, „брзо џогирање“, а потоа складирана потрошувачка xy калории по време или растојание.
Тоа мора да биде прилагодливо, сопствените спортски активности исто така треба да бидат складирани. Значи нешто како „интервал на џогирање“, или „џогирање на 10 километри“ или исто за пливање.
белешки
За да можете да документирате специјални настани, би имало смисла да можете да водите белешки.
На пр., Ако сте поканети и затоа јадете повеќе/поинаку од вообичаеното тој ден.
Ова исто така може да биде корисно да се идентификуваат нетолеранции, на пример, ако имате какви било проблеми со варењето на храната еден ден и може да откриете дека тоа секогаш се случува откако сте изеле одредена храна.
Значи, тоа значи:
Постојат различни предмети:
- Индивидуална храна со нивните калории
- Оброци комбинирани од индивидуална храна
- Спортски активности
- белешки
Треба едноставно да го изберете ова, а потоа да доделите ден и време.
Целта е да се создаде дневник за секој ден, така да се каже. Во 10 часот го изедов моето „јајце со лосос и сирење“, во 12 часот „мешана салата“, во 4 часот вежбав „џогирање 10км“, а вечерта изедов 2 киви и јадење тестенини.
За денот, тогаш белешка дека се чувствував особено добро денот и поставив нов рекорд на 10 км.
основни податоци
Во прилог на реалните објекти, би сакал да внесам неколку главни податоци:
- Историја на тежина
- Барање за калории на ден
статистика
Кога внесувате толку многу податоци, секако има смисла да ги процените некако.
Затоа би ги сакал следниве статистички податоци:
- Колку калории ми останаа „на тековниот ден“
- Како се развива мојата тежина?
- Што јадам најмногу/најмалку со текот на времето?
- .
Не ми е толку важно дали ова е претставено во стилска графика. Главната работа е да видам што сум јадел и кога и како се развива мојата тежина.
Работите како распаѓање на храната во масти, протеини и јаглехидрати не ми се толку важни. Тоа само го прави влезот сè посложен.
Секое постигнување на целта, совети за исхрана, скенери за баркодови и сл. Се работи што не ми требаат и што само преоптоваруваат ваква апликација.
Значи, во суштина тоа е едноставна база на податоци без голема ракетна технологија. Едноставно снимајте, изберете и прикажувајте нешта.
Па сега повторно напишав многу, се надевам дека некој најде соодветна апликација и може да ми даде совет!