СЛЕБЕЕ - 15 килограми за 12 недели ВЕГАН - Веган со сурова енергија
СЛАБЕТЕ ТЕ WEА - 15 килограми за 12 недели [ВЕГАН]
Прикажаните книги се достапни тука
Лекувајте се: http://amzn.to/15CgrUc
Одење сурови: http://amzn.to/12tvm17
Веган за фит: http://amzn.to/1kF5hGw
Киселината на животот: http://amzn.to/1VMucwy
Капсули за повеќе/подобра киселина во желудникот
Бетаин HCL - Веги капсули: http://amzn.to/1VMtX4P
Нашата опрема на YouTube
Канон EOS 80D: http://amzn.to/25Eswvx
Канон EF 50mm f/1.8 STM објектив: http://amzn.to/25EsO5v
Комплет за режисери за врски со Роде: http://amzn.to/1TS6JXm
Rode Rycote Edition VideoMic: http://amzn.to/1jNJpO3
Канон LEGRIA мини X: http://amzn.to/1qNQZb3
Некои од врските на оваа страница се придружни врски. Ние сме во различни партнерски програми и учествуваме во продажба на секоја нарачка преку овие врски без да имаме дополнителни трошоци за клиентите.
Како изгубивте за загуба - паднавте 15 килограми за 12 недели [ВЕГАН]? Ве молиме, кажете ни палц и пишете ни коментар. Ние сме многу среќни за тоа!
Ⓥ целата loveубов
Ларс и Александра
/// Ова видео НЕ вклучува никакво платено поставување на производ ///
ОПТИМАЛНАТА ХРАНА ХРАНА
Препорака за диета од сурова енергија
Следете го нашето правило P-U-R: Користете зеленчук непреработени суровини и суровини за да ги подготвите оброците. Консумирајте храна од растително потекло што е можно покорисна и природна. Јадете разновидна овошје, зеленчук, семиња, ореви, мешунки и цели зрна.
Избегнувајте рафинирана храна како готови јадења и слатки и производи од животинско потекло како месо, риба, јајца и сите млечни производи. Избегнувајте вештачка додавање сол, масло (вклучувајќи маслиново масло) и шеќер. Обидете се да добиете 60-80% од вашите калории од јаглени хидрати, 10-20% од протеини и 10-20% од маснотии. Забелешка: 1 g јаглени хидрати = 4 kcal, 1 g протеин = 4 kcal, 1 g маснотии =. 9 kcal .
Готвењето овошје и зеленчук или скроб (компири, грав, леќа, ориз, киноа, тестенини од цело зрно, итн.) До максимум 120 степени Целзиусови е безопасно. Најдобро е готвење на пареа или метод на пролетен ориз, бидејќи во водата за готвење не се губат никакви хранливи материи. Кога готвите нешто, користете ја водата за оброк или пијте ја за витализација.
Внимание! Кога се загрева над 120 степени Целзиусови, скробната храна (леб, помфрит, чипс, кафе и сл.) Формира акриламид, пластика што е канцерогена. Најдобро е да не ги јадете овие работи, или да ги јадете само во итен случај. Ако сте навистина болни, оставете го овој отров надвор!
Избегнувајте глутен! Глутен е глутен, кој се наоѓа во повеќето видови жито. Ако имате проблеми со желудникот, цревата и дигестивниот систем, треба да го намалите глутенот од вашиот живот. Просо, пченка, ориз, киноа, амарант и хеuckда се без глутен.
Колку е поголема содржината на сурова храна (овошје и зеленчук) во вашата храна, толку е повисоко и вашето ниво на енергија. Растителна сурова храна може да ви помогне да се здравите и да останете засекогаш. Нема повеќе диети без овошје!
НЕМА ограничување на количеството или калориите со оваа витална храна растителна. Напротив! Треба да јадете навистина голема количина овошје, зеленчук (и скроб) за да ги задоволите вашите калориски потреби. Оваа храна е богата со вода, влакна, витамини и минерали. Јадете колку што можете повеќе. Наполнете го стомакот полн! Вие сепак ќе изгубите тежина, или ќе добиете тежина ако имате недоволна тежина. Вашето тело ќе се смири до совршената тежина. Функционира!
Најдобро е да се јаде овошје одделно како целосен оброк или најмалку 30 минути пред варена или исушена храна.Инаку ќе добиете болки во стомакот или гасови. Овошјето трае само 20 минути да помине низ стомакот. Тоа е совршена храна!