Препорака на калории Прашања за општа обука

Препорака за калории

на краставица »06 април 2013 18:54

мојата основна метаболичка стапка е 2800 kcal. во деновите на тренинг трошам 3300 kcal бидејќи секако согорувате некои калории преку тренинг.

Дали треба да консумирам 3300 kcal на денови без обука или е помалку доволно? си мислам, ако сум 500 калории над нормалниот промет, телото складира најголем дел од маснотиите, затоа што на мускулите што се отвораат во фаза на регенерација не им треба вишок од 500 kcal .

Одг: препорака за калории

на Флоријан- »06 април 2013 година 19:39 часот

Одг: препорака за калории

на ТобСтар »07 април 2013 10:53

Одг: препорака за калории

на ILoveBodybuilding »08 април 2013 13:22

Одг: препорака за калории

на Вамблеска »08 април 2013 година 13:24 часот

Дали мислите под базална метаболичка стапка навистина базална метаболичка стапка (состојба на кома во тело) или поточно перформанси метаболизам (вклучително и сите активности), ако

- Базална метаболичка стапка = базална метаболичка стапка, тогаш mMn 3300 не се доволни во деновите на обука
- Основна метаболичка стапка = метаболичка стапка на изведба, тогаш 3300 дена обука се доволни

Одг: препорака за калории

на Експерт за Бек »08 април 2013 година 21:51

Вамблеска напиша: Дали мислите на базална метаболичка стапка навистина базална метаболичка стапка (состојба на кома во тело) или поточно перформанси на метаболизам (вклучувајќи ги сите активности), ако

- Базална метаболичка стапка = базална метаболичка стапка, тогаш mMn 3300 не се доволни во деновите на обука
- Базална метаболичка стапка = метаболичка стапка на перформанси, тогаш 3300 дена обука се доволни

за основна метаболичка стапка од 2800 kcal, тој ќе мора да тежи најмалку 100 kg на 10% kfa ^^

Одг: препорака за калории

на Pe4k »08 април 2013 година 21:57

---