Препорака за диета - Форум на Софтпедија
Би сакал да знам дали мојата диета е добра ?
Наутро ---> сад со мусли
киви
Чај
свеж портокал
Ручек ---> 2 овошја (киви и портокал)
Вечер ---> 1 сад зеленчук крем без крутони
Дали мислите дека е во ред? Мислам дека имам 58 килограми и би сакал да достигнам 55 килограми, 1,73 висина !
Ако имате други предлози, ќе ги слушам и ќе ми кажете, ве молам, колку долго можам да изгубам до 55 години?
Малку. „Идеалната“ висина за жени е 10 кг помалку од висината, во см, што надминува 1 м. Конечно, секој со својот избор.
Колку години имаш? Колку спорт/вежба се занимавате дневно? Дали сте студент? Ти работиш? Страница од земја? Урбанистички? Бидејќи, исто така, многу зависи од вашиот животен стил и од она што го правите (од постојан физички или интелектуален напор; стрес, итн.).
На телесната тежина, ако сакате преку диета/диета, можно е. Во просек околу 2 кг неделно (но зависи и од личноста). Но, тие мора да ги консумираат сите, со цел да се донесе на телото балансиран внес на секој од нив.
Диетата што сакате да ја следите не е убедена дека е најдобра/избалансирана (со оглед на тоа што го реков погоре). Од каде го доби тоа? Доаѓа од упатена личност (специјалист/нутриционист) или е земена од гласини, од списанија, од „успешни рецепти“ (т.е. гарантирано погоре) овие „чуда“ што ве прават самовила преку ноќ?
Еди90, на 4 март 2011 година, во 11:23 часот, рече:
Не реков дека се согласувам со таа диета и не ја препорачав. Ако внимателно прочитате што напишав, таа диета мора да биде избалансирана. Покрај тоа, таа веќе е под нормална тежина за женско лице. Но. Па, тоа е живот на сите, и тој прави што сака со него.
И, исто така, реков дека таа мора да биде под строг надзор на доктор специјалист (нутриционист) (ДОБРО, а не каков било шарлатан или десетина), комбиниран што е можно повеќе со спортот. Исто така, внесот на 2 литри течности дневно не треба да изостане.
И, според ваше знаење: откако ќе достигнете одредена тежина (посакуваната), постои друга диета, да речеме (или диета), за одржување или одржување на таа тежина. Дека може да бидете варијации (т.е. да земете половина килограм, дополнителен килограм, понекогаш; што потоа ќе го изгубите, тоа е тоа. Но, останувате малку на водната линија. Не е од сингл до двојно, или враќање на првобитната тежина, така што не се согласувам со оваа циклична работа. Секако, го ставивте, но не станува збор за тоа.
Исто така, за вашата наука: има луѓе кои кога ќе започнат диета, на почетокот (многу) побрзо губат телесната тежина, а потоа побавно (дури и стагнација; се навикнуваат на тој начин на живот и диета). Другите, пак, имаат потежок почеток, а потоа се повеќе и полесно слабеат. И има повеќе „тешки“ луѓе, така да се каже, кои одат побавно.
Просечно (па отприлика) 8 кг месечно не е воопшто претерано и принудно. Тоа е нешто утврдено и препорачано. Од 10 кг, да, можете да кажете дека тоа е нешто принудно и го ризикувате и може да има (сериозни) ефекти врз телото и да предизвика одредени нерамнотежи.
Јас не сум приврзаник на диети, ниту раздвоени ниту преку информации. Ниту за операција (тип на гастричен балон). И, од сите видови на апчиња и пудри, нема проблем.
Исто така, според ваше знаење: жените имаат тенденција да задржуваат повеќе и полесно вода во телото отколку мажите. И особено за време на менструацијата. Исто така, кога сте повеќе под стрес (на пример во канцеларија, на сесија, имате испити, над просечни побарувања), повторно стапката на слабеење е под влијание и забавена и напротив може да се случи токму спротивното.
Не смееме да заборавиме дека одморот (спиењето) е исто така многу важен, како и потрошувачката на тутун и алкохол.
Знам за 2 (блиски) случаи (така што не зборувам од гласини), кои успеаја, преку нормална, избалансирана и квалификувана диета, да имаат спектакуларни резултати. Без стрес, без премногу работа, нема анемија, нема да се разболувате на улица или да паѓате од нозе. И, тоа е добро благодарам сега, на водната линија. Всушност, што да правам, ако имам специјалист во моето семејство. Значи, јас многу добро знам како стојат работите и за што зборувам. Значи, ако некогаш ви треба, можеме да разговараме.