Препораки за администрација на сок кај бебиња
Природниот сок од овошје или зеленчук е пијалок богат со хранливи материи што родителите го сметаат за вистински коктел од витамини што ќе го зајакне организмот на најмалите и ќе им помогне да растат.
Овој принцип, иако е вистина, не се однесува на новороденчиња до 6 месечна возраст и во однос на ензимите потребни за варење на сокот, можеме да го сметаме како дел од категоријата цврста храна.
Кога можеме да внесеме сок во исхраната на бебињата
Сокот може да се дава на децата откако ќе наполнат 5 месеци, ако малото е најадено со формула. Ако ве хранеле само мајчино млеко, сокот сепак треба да почека и може да се воведе во исхраната по 6 месеци.
Бебето кое е доено не му е потребна друга храна или пијалок, дури ни вода, во првата половина од годината. Мајчиното млеко е целосна храна што ги содржи сите хранливи материи што му се потребни на новороденчето и не му требаат никакви додатоци.
Наместо тоа, на бебињата кои се хранат со формула уште од раѓање, можеби ќе им треба додаток на витамин порано, па по пет месеци можете да им дадете овошен сок.
Покрај тоа, бебињата не само што не им треба овошен сок порано од 5-6 месеци, туку може дури и да им наштети, а нивниот дигестивен систем може да страда. И Американската академија за педијатрија и Австралискиот национален совет за здравствени и медицински истражувања препорачуваат родителите целосно да избегнуваат да им даваат сок на своите деца пред возраст од 5-6 месеци.
Австралиските лекари одат уште подалеку и велат дека тоа не е потребно и нема да донесе никаква корист за бебињата под 12 месеци. Всушност, тоа може да предизвика повеќе штета отколку корист за децата, сметаат тие, бидејќи може да доведе до заболувања на забите, но исто така проблеми со тежината поради шеќерот во составот (фруктоза). Канадското Министерство за здравство исто така вели дека овошниот сок не треба да им се дава на децата во првата година од животот.
Како да го запознаеме малиот со сокот
Природниот сок од овошје или зеленчук треба да се внесе во исхраната на бебето, како и секоја друга нова храна. Ова значи дека го внесуваме во исхраната постепено, почнувајќи од мали количини и посветувајќи големо внимание на реакциите на неговото тело. Штом бебето започне да пие сок, количината на мајчино млеко или формула што ќе му бидат потребни автоматски ќе бидат помали.
Британската национална здравствена служба препорачува на почетокот сокот да се користи само за да се ароматизира водата и да се започне со воведување на сокот во исхраната со разредување со вода. На првиот обид, пијалокот треба да содржи еден дел сок до десет делови вода.
Започнете со лажичка овошен сок на ден. Сокот не треба да содржи пулпа или кора од овошјето, туку само сок. Администрацијата не се прави навечер, туку преку ден, помеѓу оброците со млеко, бидејќи може да се појават алергиски реакции, па затоа е поопасно да се администрираат пред спиење.
Ако првиот ден сè помина добро, можете да ја зголемите "дозата" на 2 лажички на ден и така натаму. Почекајте една недела малото да се прилагоди на овошјето, тогаш можете да воведете ново овошје. Откако бебето ќе се запознае со сокот, тоа не значи дека може да се конзумира во неопределени количини. Максималната граница е помеѓу 90 и 120 милилитри сок на ден.
Ризици од прекумерна администрација на сок
Природниот сок од овошје и зеленчук е навистина полн со витамини, но бебето нема ензими потребни за варење на хранливите материи во овој пијалок, така што вишокот може да предизвика проблеми кај децата. Детето може да изгледа многу среќно со вкусот на овошниот сок, но тоа не значи дека треба да му оставите чаша сок за да го користи по своја дискреција.
Еден ризик од прекумерно внесување сок е неухранетост или анемија. Објаснувањето лежи во фактот дека малиот нема да се чувствува гладен, но од нутриционистички аспект ќе му недостасува протеини и јаглехидрати, многу важно за здрав и хармоничен развој.
Овошниот шеќер влијае на забната глеѓ и доведува до проблеми со оралното здравје, особено ако сокот се храни со шишиња. Покрај тоа, во сокот од јаболко, на пример, концентрацијата на шеќер е поголема отколку кај јаболкото бидејќи фруктозата е избалансирана од протеините во овошјето, додека во сокот нема повеќе протеини, така што со сокот му даваме на малиот прилично голема количина шеќер.
Друг ризик е поврзан со варењето на храната. Во многу случаи, прекумерната потрошувачка на сок предизвикува дијареја, особено кај децата. Абдоминална болка и надуеност, исто така, се поврзани со голема потрошувачка на сок кај деца.
Кои овошни сокови се безбедни за децата
Не само што треба да го воведуваме сокот постепено на почетокот, туку и самиот сок не треба да содржи повеќе од едно овошје или зеленчук за да открие каква било нетолеранција или алергија.
Ако сте навикнати да купувате сок директно од супермаркет, внимателно следете ја етикетата за да ги видите сите состојки. Не давајте на бебето сок со додаден шеќер. Во исто време, изберете пастеризирани сокови за да избегнете инфекции со бактерии, како што се Е-коли или салмонела.
Ако претпочитате да подготвувате сок од овошје или зеленчук дома, мора да ги подготвите многу внимателно. Започнете со миење на овошјето многу добро, бидејќи тие обично се третираат со средства против инсекти. Измијте ги во повеќе вода или изберете да ги попарите во контејнер со врела вода ставајќи ги кратко со цедалка во тенџере со топла вода, така што сите бактерии на површината на овошјето ќе бидат отстранети.
Дали го воведовте сокот во исхраната на бебето? Како реагираше малиот? Кажете ни за вашите искуства како мајка во делот за коментари подолу!