Препораки за исхраната за пациенти со анкилозен спондилитис
Анкилозен спондилитис е хронична, воспалителна состојба што може да предизвика болка и вкочанетост на 'рбетот. Ова е форма на артритис што за жал не може да се излечи.
Добрата вест е дека раната дијагностика, правилното лекување и промените во исхраната и начинот на живот можат да ги ублажат симптомите со одржување на болеста под контрола и намалување на ризикот од компликации.
Исхрана на пациентот со анкилозен спондилитис
Иако не постои диета за анкилозен спондилитис, некои видови храна можат да им помогнат на пациентите кои страдаат од оваа болест. Постојат храна што може да ви помогне да добиете вишок килограми, но исто така може да предизвикаат воспалителен процес - треба да се избегнуваат.
Одржувањето на телесната тежина е важно за пациенти со анкилозен спондилитис, бидејќи сите вишок килограми вршат дополнителен притисок врз зглобовите и коските, влошувајќи ги симптомите на спондилитис. Покрај тоа, прекумерната тежина го зголемува ризикот од развој на остеоартритис.
Усвојувањето на антиинфламаторна диета, како што е медитеранската диета, може да го намали воспалението во телото, со што се намалуваат симптомите на анкилозен спондилитис.
Омега 3 масни киселини треба да се најде во исхраната на пациенти со дијагностициран анкилозен спондилитис. Неодамнешните студии покажаа дека диетата богата со Омега 3 има можност да го намали воспалението во зглобовите. Храната што содржи многу Омега 3 вклучува: ленено семе, ореви, соја, масло од канола, лосос, туна, скуша или сардини. Внесувањето на омега-3 масни киселини, исто така, може да се зголеми со земање додатоци во исхраната.
Витамини и минерали Тие се исто така неопходни за одржување на здрави зглобови и забавување на прогресијата на болести како што е анкилозен спондилитис. За да уживате во многу витамини и минерали, јадете повеќе овошје и зеленчук. Друга предност на диетата богата со овошје и зеленчук е тоа што тие содржат малку калории и многу растителни влакна.
калциум исто така мора да биде дел од исхраната на пациенти со анкилозен спондилитис, бидејќи оваа болест може да ги ослаби коските. Важни извори на калциум се: зелка од кеale, брокула, млечни производи, бадеми, сардини во конзерва, тофу збогатена со калциум, житарки збогатени со калциум.
Цели житарки и храна од органско потекло тие исто така треба да бидат вклучени во исхраната на оние кои страдаат од анкилозен спондилитис или која било друга состојба на зглобовите и коските. Интегралните житарки и органската храна го намалуваат воспалителниот процес. За да откриете која храна промовира, па дури и предизвикува активирање на воспаление, можете привремено да исклучите една храна одеднаш од вашата исхрана. Ако забележите олеснување на болката за време на елиминација на храна, тоа може да биде одговорно за влошување на воспалението и влошување на болката.
Консумирајте да билки и зачини со антивоспалителен потенцијал како што се: лук, ѓумбир или куркума. Сите овие се користат стотици години заради нивните антиинфламаторни и лековити својства.
Од друга страна, тоа е индицирано избегнувајте храна што може да предизвика воспаление: преработена храна, оние богати со шеќер или сол, мрсна храна, па дури и некои млечни производи. Обидете се да избегнете потрошувачка на спакувана храна и да обложувате колку што можете повеќе на свежа храна, купена од пазарите или директно од производителот. Гответе дома што е можно почесто и избегнувајте јадење во градот, особено во рестораните за брза храна.
Исто така, се избегнува консумирање алкохол, што не само што го промовира воспалителниот процес, туку исто така може да комуницира со третманот со лекови што го следите за анкилозен спондилитис.
Некои додатоци во исхраната може да бидат корисни за пациенти со анкилозен спондилитис - вашиот лекар ќе може да ги препорача најсоодветните додатоци за вашата состојба. Пробиотиците обично се препорачуваат за овие пациенти.