Препознајте ги и спречете ги симптомите на недостаток на вода Алипи Магазин

Особено во летото, кога температурите се искачуваат високо, недостигот на вода станува проблем дури и во нашите географски широчини. Се таму особено постарите лица погодени од таканаречена дехидратација, без оглед на сезоната. Причините за недостаток на вода кај постарите лица лежат во променетото однесување за пиење, во лекови и бројни стравови. Телото е изложено на ризик од сериозно оштетување ако нема доволно течности на располагање. Во оваа статија, ќе ги објасниме симптомите и причините за недостиг на вода и зошто може брзо да стане сериозен проблем, особено кај постарите луѓе.

Причини за недостаток на вода кај постари лица

Водата е основа на целиот живот на земјата, а човечкото тело, исто така, во голема мера се состои од вода. Без него, човечките клетки воопшто не би можеле да постојат. Ако на телото му недостасува ова, тој повеќе не може правилно да ги извршува своите функции. Сепак, тој има неколку симптоми за да предупреди на оваа состојба, како што е чувството на жед. Веднаш штом ќе се чувствуваме жедни, веќе постои мал недостаток на вода. Алармен систем кој работи несоодветно со возраста, бидејќи тоа Тогаш жедта се смирува. Резултат: многу постари луѓе пијат премалку и развиваат дехидрираност без да го забележат тоа. Но, исто така, неправилно развиените навики за пиење, несаканите ефекти од лековите и зголемената екскреција на течности често се причини за недостаток на вода. За некои постари лица, стравовите се отежнувачки фактор што може да се развие во вистински пречки за пиење. Стравот од одење во тоалет ноќе е подеднакво важен како и стравот од инконтиненција и проблеми со простатата кај мажите. Недостаток на вода кај постарите лица е сериозен проблем, особено кога тие зависат од надворешна помош за пиење.

Колку вода му треба на телото?

Приближно 1,3 литри на ден постарите луѓе треба да јадат секој ден - ова е препорака на германското друштво за исхрана (ДГЕ). Во деновите кога е особено жешко, потребата за течности се зголемува, но исто така и со диета богата со протеини и гастроинтестинални заболувања. Покрај тоа, според ДГЕ, постарите лица треба да пијат повеќе помалку што јадат, бидејќи во овој случај пијат помалку течности преку храната. Вода за пиење и минерална вода, како и незасладени билни и овошни чаеви се особено погодни за пијалоци. Подобро е да се разредуваат сокови од овошје и зеленчук со вода.

Недостаток на вода: препознајте ги симптомите навремено

Ако не ја следите оваа препорака, телото брзо ќе реагира на недостаток на вода со симптоми. Прв знак на жед Сепак, постарите луѓе често ги перцепираат само на ослабен начин или повеќе воопшто. Затоа, сува уста и намалување на напнатоста на ткивото на кожата се првите симптоми кои укажуваат на недоволен внес на вода. Перформансите исто така се намалуваат. Исто така, се јавува замор, тешкотии во концентрацијата и вртоглавица. Не е невообичаено симптомите да се појават и во збунета состојба на умот. Сепак, симптомите често не се припишуваат на недостаток на течности и остануваат незабележани.

Недостаток на вода: последици по организмот

Ако телото изгуби повеќе вода отколку што апсорбира, лекарите зборуваат за дехидрација. Дали Долгорочен недостаток на течности, телото почнува да се исуши - таканаречена десикоза, која е поврзана со драстични ефекти врз здравјето и на крајот доведува до смрт. Колку брзо започнува овој процес, сепак, зависи од различни фактори. Физички преголем напор и високи температури на околината, како што се оние што ги донесе летото, дури може да го забрзаат.

Последиците од недостаток на вода се:

Апатија и летаргија
Треска
висока подложност на инфекции и воспаленија
конфузија
Запек и губење на тежината
Тенденција за паѓање
пад на крвниот притисок и трчање на срцето
Напади и тромбоза
висока концентрација на урина
Циркулаторна и бубрежна инсуфициенција

Спречете недостиг на вода кај постари лица

Но, дури и не мора да се дојде до тоа: Колку и да се сериозни последиците од недостигот на вода, лесно може да се спречи со соодветно хидрирање на постарите граѓани. Со неколку трикови можете да го направите тоа зголемете ја дневната количина на пијалок. Подгответе ја потребната исхрана за течности наутро - по можност за да биде во вашето видно поле и лесно да ја достигнете. Сепак, за пиење, подобро е да користите мали чаши и чаши, бидејќи големите варијанти честопати се исклучуваат и можете да ја постигнете потребната количина дури и со многу мали чаши на крајот на денот.

Трчај Ритуали за пиење на пример, со тоа што имате нешто да пиете веднаш по будењето и/или после јадење. Исто така, треба веднаш да ја наполните повторно празната чаша. Ако пиењето ви создава проблеми, користете сламки за пиење и користете специјални садови за пиење. Понекогаш и голем избор на различни пијалоци го носи посакуваниот ефект. Ако сеуште не ја пиете потребната количина, А. Распоред на пиење помогне да ги контролирате вашите навики за пиење. Можете да го користите за детално да ја наведете количината на течности што треба да ги пиете секој ден и да ги додадете навечер. Така, секогаш внимавате на рамнотежата на водата и можете да бидете сигурни дека ја зголемувате количината што ја пиете, на пример во особено топлите денови.