Препознајте стапици за диети
Текст: Мартина Ланзендерфер; Слика: Freeimages.ch/mimiliz
Дали сте пробале бројни диети без долгорочен успех? annabelle.eBalance.ch ви покажува што навистина помага и од што подобро да се држите настрана.
Настани
Ноември е! Она што не можеме да го пропуштиме овој месец
Услови како откажување вечера, диета со ананас, диета со крвни групи, тенок додека спиете итн. Се на усните на сите во студената сезона. Но, како знаете кои диети се всушност легитимни, а кои се сосема бесмислени?
Како да препознаете реномирани методи
Реномирана метода овозможува намалување на телесната тежина, земајќи ги предвид навиките во животниот стил и ви овозможува да ги идентификувате оние навики што треба да се променат. Овие промени можат да бидат во различни области како што се однесување во исхраната, самата храна, однесување при вежбање и релаксација:
• Можеби не е заради вашата диета што имате неколку килограми повеќе, туку многу повеќе заради големината на порциите, брзината на јадење или моменталните стресни фактори кои всушност треба да се отстранат. Сите фактори од областа на однесувањето во исхраната.
• Или вашите оброци не се оптимално составени (вид и количина на храна), така што може да консумирате многу калории, но брзо ќе останете повторно гладни.
• И, се разбира, вежбата и релаксацијата исто така играат важна улога. Не само за согорување на калории, туку и за унапредување на физичкото и менталното здравје!
Се препорачува метод на диета што ги зема предвид сите овие точки. На крајот на краиштата, не сакате да се ослободите од вишокот килограми само за кратко време, туку трајно. Ова бара свесно размислување за моменталните навики, како и учење на нови однесувања, кои во најдобар случај стануваат навики.
Препознајте сомнителни диети
Од друга страна, треба да се држите настрана од диети кои ги имаат следниве карактеристики:
• Избегнување на одредена храна или групи на храна
• Ветуваме повеќе од 1 кг губење на тежината неделно
• Се зборува за согорувачи на маснотии и негативни калории
• Бројот на оброци и нивниот ритам се строго наведени
• Одредена храна не смее да се комбинира една со друга
• Ветува губење на тежината без промена во навиките или напорот
• Диетата се базира исклучиво на продажба на производи (шејкови, пијалоци, лекови, итн.)
Слабејте на долг рок со eBalance
Во споредба со програмите за брза, нездрава диета, eBalance се базира на балансирање на внесот на калории и потрошувачката на калории. Ова значи дека посакуваната тежина може да се одржи на долг рок и да се избегне јо-јо ефектот. Индивидуалните навики на живот, навиките на исхрана и јадење како и вежбањето се земени во предвид. Ова ви овозможува сами да одредите кои промени треба да се постигнат во која временска рамка и со кои стратегии.
Методот е здрав здравствен и работи на долг рок, како што докажуваат бројни амбасадори на еБаланс.