Пресметајте го БМИ и толкувајте го правилно за да препознаете вишок тежина

Вредноста на БМИ кажува многу за тоа дали сме со прекумерна тежина во однос на големината на телото или не. Можете да дознаете како да го пресметате вашиот БМИ тука.

© ПОРНЧАИ - Fotolia.com Додека нашето тело првенствено се грижи за растот на млада возраст, тој е се повеќе и повеќе тежина во староста. Прво звучи чудно, но од медицинска гледна точка тоа е факт. Со годините се здебелуваме, дури и ако не ги смениме навиките во исхраната. Статистички, тоа може да додаде килограм на вага годишно. Како и да е, овој факт не е бесплатен билет што можеме да го нападнеме во себе од 50 што може да понуди фрижидерот. Дебелината ве прави болни и може да биде причина за многу болести како што се висок крвен притисок и дијабетес.

За жал, исто така е факт дека жените во менопауза тешко можат да ја одржат својата тежина или да ослабнат неколку килограми. Постојат бројни методи и диети кои се дизајнирани да ни помогнат во ова. Јас не сум пророк и за жал не можам да ви кажам што работи најдобро. Со помош на БМИ е можно подобро разбирање, а со тоа и попрецизна контрола на телесната тежина за сопственото тело.

БМИ - што е во секој случај?

БМИ е кратенка за индекс на телесна маса. Ова во превод значи нешто како индекс на телесна маса. Грубо кажано, обајцата се поврзани едни со други. Така лесно можете да откриете дали вашата тежина одговара на вашата висина. Бесмислено е да се тврди дека треба да имате одредена телесна тежина на 50 или 60 години за да бидете тенки. Секое тело е различно и жените кои се високи 1,75 м имаат сосема поинаков раст од жените кои се високи само 1,60 м.

Како се пресметува БМИ?

Прво на сите, БМИ е „само“ број, чие значење ќе го најдам во следниот дел. Постои едноставна формула за пресметка:

За подобро разбирање, еве еден пример за пресметка:
Тие се високи 1,70 м. Сега земете ја оваа големина на квадрат:
1,70 х 1,70 = 2,89

Нејзината тежина е 83 кг.
Поделете ја вашата тежина со пресметаната вредност:
83: 2,89 = 28,7

Заокруживте еден БМИ од 29.

Ако оваа формула ви изгледа премногу комплицирана, можете да ја олесните пресметката и да користите калкулатор за БМИ.

Што значи мојот БМИ?

Сега дојдовме до вистинското значење на пресметката на БМИ. Вредноста ви покажува дали сте нормални или имате прекумерна тежина во однос на вашата висина. Секако, можно е и недоволна тежина да се утврди врз основа на вредноста на БМИ. Често ова влијае на постарите лица кои се сериозно болни и гледаат на внесувањето храна само како непријатност или едноставно забораваат на тоа.

Многу информации за вредностите на БМИ можат да се најдат на Интернет, некои од нив се разликуваат. Мојата табела подолу се заснова на класификацијата утврдена од Светската здравствена организација (СЗО). Во десната колона исто така можете да видите колку е голем ризикот да страдате од секундарни болести поради прекумерна тежина.

---