Пресметајте го форумот за калории во салатата
Разговарајте за пресметување на зелена салата за kcal. во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво на сите. Сега повторно почнав да бројам kcal затоа што веќе изгубив 10 килограми со тоа. Всушност е прилично лесно кога одам
Пресметајте ја зелената салата kcal.
AW: Пресметајте ја зелената салата kcal.
Подобро да пишувам премногу отколку премалку, би рекол. И кога станува збор за салати, сосот обично е најкалоричен. Состојките како домати, краставица, зелена салата. имаат исклучително малку калории.
Маснотиите треба да ги измерите за пржење, бидејќи маснотиите се оние што имаат најмногу калории, па затоа е најдобро да заштедите што е можно повеќе. Пржете без маснотии секако би било најдобро. Што ви треба воопшто маснотии за пржење? Можете да пржете сè без маснотии во обложена тава.
Затоа, најдобро е да не пржете воопшто маснотии или само многу малку, да извадите лажичка масло, на пример, путер или нешто слично, од менито целосно. Користете само добри масла, тогаш маснотијата не е толку лоша. Ако ставите лажичка сончогледово или маслиново масло на кое било место, тоа е 5гр маснотии и 45 калории. Нормално, се разбира, земате многу повеќе маснотии, на пр. 30гр, потоа 30гр маснотии (всушност количината на маснотии за целиот ден) и 269 калории. И тоа е само маслото, тогаш не сте јаделе ништо друго! Па, би размислил да ја оставам маснотијата.
Само што си направив салата, но секако не користам масло за облекување, користам само јогурт без маснотии. И сол и бибер. Со 100 гр прелив за салата (само јогурт) што е само 60 калории.
100 гр домат би биле 17 калории, а 100 гр краставица 12 калории. Зелена салата исто така. Значи, навистина не треба да пресметувате такви состојки, можете да ги јадете килограми. Но, мора да го земете предвид сосот.
AW: Пресметајте ја зелената салата kcal.
Јас секогаш пресметувам сè. Кажи, јас исто така ја мерам секоја состојка на салатата одделно. Само порано беше мрзлив.
И кога станува збор за пржење: би се обидел најдобро што можам да избегнам маснотии или да ги намалам многу. Дури и ако го направам поголемиот дел од тоа во обложена тава, сега и тогаш има маснотии на неа. Само некаде го менува вкусот. И сè додека не сте премногу дебели, можете и вие да го направите тоа. И во зависност од тоа што друго јадете во текот на денот, мислам дека не е премногу трагично ако и вие готвите нешто во малку (!) Маст.
AW: Пресметајте ја зелената салата kcal.
Јас всушност не мислам дека треба да се пресмета салатата, затоа што ако е 100-150 kcl не е толку лошо. Дури и да е 50 kcl повеќе, не се дебелеете. Најважно е што јадете навечер, или колку!
Значи, мојот заклучок е дека не мора да сметате салата.
AW: Пресметајте ја зелената салата kcal.
Јас всушност не мислам дека треба да ја пресметате салатата, затоа што ако е 100-150 kcl не е толку лошо. Дури и да е 50kcl повеќе, не добивате тежина. Најважно е што јадете навечер, или колку!
Значи, мојот заклучок е дека не мора да сметате салата.
Или броите калории или не. Која е поентата да броите само некои јадења, а не други?
Тогаш, исто така, можам да кажам: Јадев чоколадна шипка што сега имаше 150 kcal - но тоа не е многу, не го сметам тоа
Исто така, тоа не е најважната работа навечер но како да се јаде во текот на денот.
AW: Пресметајте ја зелената салата kcal.
Или броите калории или не. Која е поентата да броите само некои јадења, а не други?
Тогаш, исто така, можам да кажам: Јадев чоколадна шипка што сега имаше 150 kcal - но тоа не е многу, не го сметам тоа
Исто така, ммн не е најважната работа навечер но како да се јаде во текот на денот.
Исто така, веднаш го потпишувам придонесот на Меолин
Патем, ударот ќе даде резултат ако не се земат предвид поголемите количини на некои состојки на салатата. Не секоја билка е толку „лесна“ како краставицата или доматот. Ореви, грав, грашок, житарки и сл. Имаат повеќе калории отколку посно месо. (Или ладно пиво)