Пресметајте го индексот на телесна маса со калкулатор за БМИ

Скоро е април и тоа значи дека првиот квартал од 2017 година заврши. Што е со вашите новогодишни резолуции? Дали и вие внимателно одите во теретана? Како работеле годишните спортски резолуции? Ова и многу повеќе лесно може да се дознаат со калкулаторот за индекс на телесна маса (БМИ). Овде објаснуваме како да го направите ова, кои калкулатори за БМИ се достапни и што можете да направите со резултатите.

Калкулаторот за БМИ

Калкулаторот за БМИ е измислен на почетокот на 19 век, но многу подоцна го направија популарен американските осигурителни компании. Се користи за означување на телесната маса. За ова, големината на телото се става во однос на телесната маса. За да не мора сами да го правите сето ова, лесно можете да го пресметате вашиот БМИ со калкулатор за БМИ. Вредноста служи како ориентација за тоа дали вашата телесна тежина е во нормална, недоволна тежина или прекумерна тежина.

Формулата

За да можете да го процените опсегот на вашата телесна тежина, калкулаторот за индекс на телесна маса ја дели вашата тежина по висина на квадрат. Значи: Индекс на телесна маса = тежина: висина (во м). Другите фактори кои мора да се земат предвид при пресметката се возраста и полот. Тука, полот е всушност многу одлучувачки фактор, бидејќи мажите обично имаат поголема мускулна маса отколку жените. Бидејќи мускулната маса е потешка од другите ткива, табелата со резултати за мажи е соодветно прилагодена. Нормалната тежина кај жените е помеѓу 19 и 24. За мажите, сепак, оваа вредност е помеѓу 20 и 25.

Масата

Кога ќе ги внесете своите вредности во БМИ калкулатор, ќе добиете соодветен индекс на телесна маса. Сепак, мора да се каже дека калкулаторот за БМИ не може да ги земе предвид сите индивидуални аспекти, поради што резултатот е само ориентација. За да можете сами да го оцените вашиот резултат, треба да ја погледнете табелата со резултати.

Мерење на БМИ ризик за здравјето категорија БМИ вредност

Силно слаба тежина	16,0 или помалку	Слаба тежина	високо
Умерено слаба тежина	16.0 до под 17.0	Слаба тежина	покачена
Малку слаба тежина	17,0 до под 18,5	Слаба тежина	ниско
Нормална тежина	18,5 до 25 години	Нормална тежина	просек
Пред-дебелина	25 до помалку од 30 години	Дебелината	малку зголемен
Дебелината од I степен	30,0 до 35 години	Дебелината	покачена
Дебелина II степен	35 до 40 години	Дебелината	високо
Дебелина III	од 40 година	Дебелината	многу високо

пример

Да го илустрираме ова со еден пример. Ако претпоставиме дека сме жена на возраст од 25 години, ние сме високи 1,65 м и тежи 65 кг, калкулаторот за БМИ дава БМИ од 23,88. Погледот во табелата со резултати открива дека оваа вредност е во опсегот на нормалната тежина. Така, лицето не мора сериозно да се грижи за зголемен ризик по здравјето од пред-дебелина. Меѓутоа, ако истата личност има 15 кг повеќе, резултатот е вредност од 29,38, што скоро се граничи со дебелина од I степен.

Заклучок

И, како резолуциите од вашата Нова Година влијаеја на вашата телесна тежина? Лесно пресметајте го индексот на телесна маса со калкулатор за БМИ и откријте во кој опсег е вашата телесна тежина. На овој начин можете да ги прилагодите вашите единици за обука поконкретно и на крај да ја постигнете вашата тежина од соништата. Ако сè уште не сте го достигнале посакуваниот БМИ и не сте стигнале секогаш до теретана, можете да прочитате тука како можете лесно да ја интегрирате вежбата во вашето секојдневие.

---