Пресметајте го прометот на перформансите Така може да се одреди

Пресметувањето на потрошувачката на енергија има смисла особено ако слабеете или сакате само да знаете колку енергија троши телото на ден. Во овој пост ќе ви покажеме како можете да го одредите прометот на перформансите.

прометот

Така можете да ги пресметате приходите од услугите

Метаболизмот на моќност додаден со основната стапка на метаболизам ви кажува колку калории консумирате на ден. Бидејќи оваа едноставна пресметка никогаш не е точна вредност, резултатот од оваа пресметка е само проценка за тоа колку енергија губите. Само специјалист може да направи точно мерење.

  • За разлика од основната стапка на метаболизам, метаболичката стапка не е она што телото го троши секој ден кога се одмара, туку секое движење (перформанс) што се додава во текот на денот.
  • Ова може да биде спортска активност, чистење, готвење, возење автомобил или лесна прошетка.
  • На вашето тело му е потребна дополнителна енергија за секоја активност. Така, кога вежбате повеќе, согорувате повеќе калории.
  • За да го одредите прометот на перформансите, треба да го пресметате Нивото на физичка активност (PAL). Ова произлегува од поделба на вкупниот обрт на енергија и основната метаболичка стапка.

Совет за видео: Moophoria на Бен и ryери: сладолед со малку калории во тестот

Во следниот пост ќе ви дадеме 10 совети за тоа како можете да потрошите калории со вежбање.