Пресметајте ја идеалната тежина во 3 чекори - бесплатен калкулатор
Внесете основни податоци
Изберете тип на тело
Факултативно: обем на струкот
Резултати
Генијално: Земете го вашиот бесплатен 14-дневен професионален план за исхрана за пријатно слабеење (без желби или ефект на јо-јо). Кликнете тука сега!
Идеална тежина во кг
Разлика во кг
За да одредите на кој тип фигура одговарате, обидете се да го фатите левиот зглоб со десната рака.
- Нормална фигура> Врвовите на прстите се трогателни
- Ситна фигура> Вашиот палец излегува надвор од средниот прст
- Силна фигура> Постои јаз помеѓу палецот и средниот прст
Измерете го обемот на струкот со лента на ниво на папокот.
Најчесто поставувани прашања во врска со нашиот идеален калкулатор за тежина
Како работи калкулаторот?
Калкулаторот за идеална тежина на HealthyPound користи два различни начина за пресметување на вашата идеална тежина со цел да обезбеди уште подобри резултати:
- Формулата Креф
- WHtR (однос на струкот и висината)
Пресметајте ја идеалната тежина без БМИ - работи?
Донесовме свесна одлука да ја користиме формулата Креф, а не БМИ-пресметката како основа за нашиот калкулатор, бидејќи формулата Креф има значителни предности.
БМИ (индекс на телесна маса) ги користи само големината на телото и полот при пресметување на идеалната тежина, што може да доведе до неточни резултати за одредени типови фигури. На пример, спортист на сила со висок процент на мускули (мускулите се 15% потешки од мастите) лесно може да стане прекумерна тежина според БМИ, иако тоа дефинитивно не е точно.
Формулата Креф исто така го зема предвид вашиот личен тип на фигура при пресметката. Значи, ако сакате да ја пресметате вашата идеална тежина, формулата Креф прави разлика помеѓу ситна жена и добро изграден маж. Оваа зголемена точност се постигнува со множител, кој варира во зависност од типот на фигурата. На пример, за ситна жена, ова е 0,9.
Што е WHtR и дали можам да го пресметам WHtR?
WHtR се залага за „Половина до висина“, клучна фигура што го поврзува обемот на струкот со висината.
Донесовме свесна одлука да ја вклучиме пресметката на WHtR во калкулаторот за здрави фунти за идеална тежина, бидејќи оваа бројка опфаќа област што не е покриена со друга формула: маснотии во стомакот.
За разлика од БМИ или формулата на Криф, WHtR не само што се обидува да ја анализира вашата телесна тежина, туку и да ја одреди распределбата на маснотиите во вашето тело. Треба да се утврди експлицитно дали имате многу маснотии во стомакот, што обично се смета за најнездраво складиште на маснотии.
Ако сакате вашиот WHtR да го пресмета нашиот идеален калкулатор за тежина, треба да го измерите и внесете обемот на половината. Идеално, вредноста ја земате на ниво на копчето за стомак. После тоа, нашиот калкулатор WHtR веднаш го исплука вашиот резултат.
Која е добра WHtR вредност?
Вредноста на WHtR зависи од возраста, која нашиот калкулатор за WHtR ја зема предвид поради оваа причина.
Следниве вредности обично се применуваат тука:
Под 40 години:
40 - 50 години
- Идеална вредност 0,5-0,6
- Зголемена вредност> = 0,6
Над 50 години:
Идеалниот калкулатор за тежина ми ја покажува точната идеална тежина?
Не, ни тој не може да го стори тоа. Ниту еден компјутер на земјата не може да го стори тоа.
Треба да земете предвид толеранција од +/- 2 килограми. Бројот што нашиот идеален калкулатор за тежина го исплука на крајот, служи како водич што можете да го користите за ориентација.
Сакам да ослабам тежина. Како да започнам најдобро?
Во првиот чекор, ќе ви препорачаме да користите калкулатор за вкупна продажба на здрави фунти, што ви покажува веднаш колку калории внесувате на ден, засновано на вашата индивидуална дневна рутина.
Тогаш би можеле да го обезбедите нашиот бесплатен пакет за почетници за да добиете прво чувство за здраво слабеење.