Пресметајте ја основната метаболичка стапка (тинејџери) (вежбање, јадење, диета)
Здраво драга заедница! би сакал да знам колку калории согорувам додека не правам ништо (базална стапка на метаболизам). Бев на веб-страница (http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienverbindungen/kalorienbedarf.html) на која пишува дека можам да јадам околу 2000 калории на ден. тоа не може да биде во право? Јас не мрдам многу, имам 15 години, женка, тешка 49 кг и висока 1,61 метар
Моето прашање е дали знаете подобри страни или знаете како да го пресметате, ви благодарам многу!
4 одговори
Како и да е, не можете да го пресметате тоа интелигентно, можете само да го процените приближно.
Всушност, дури и за возрасно лице, се вели дека основната метаболичка стапка е само 1500 kcal во однос на димензиите. Ако 2000 kcal тогаш често се претпоставува како „разумна“ количина на внес на храна, тогаш 500 kcal доаѓаат од малата вежба што цивилизирана личност во Германија сè уште ја има.
Со податоците за вашето тело, основната стапка на метаболизам сигурно ќе биде значително помала за вас. Во исто време, сè уште сте во фаза на раст, каде што е потребна дополнителна енергија. Претпоставувам дека треба да поминеш со 1500-1600 kcal за „физичка безделничење“.
Па повторно проверив и. па со мене излегува нешто kJ исто така 5800. И, тоа треба да се помножи со таков фактор на активност и за тоа ви треба табела. Но, како дојдовте овде да испраќате фотографии? Тогаш можев да ти го испратам.
Здраво, случајно го имав ова на училиште.
Оваа формула важи и за млада личност: 4,4 kJ пати поголема од вашата телесна тежина во kg пати 24 часа
Вака ја добивате основната стапка на метаболизам
Се надевам дека ќе ти помогнам:)
тоа нема смисла затоа што излегува 5174: о