Пресметајте ја потрошувачката на калории Колку калории согорувате?
Секој што е надвор и некаде на Божиќен пазар тешко може да им одолее на слатките искушенија, а камоли да ги избегнува. Затоа е корисно да се знае кои кулинарски понуди имаат помалку влијание во однос на калориите.
Принципот дека со доволно физичка активност може да се слави без грижа на совест сè уште не е апсурден. Сепак, внесот на калории и потрошувачката на калории на крајот треба да бидат избалансирани.
За повеќето искушенија, бавната прошетка низ толпата не е доволна, дури и ако се чувствува различно во стапалата. Еве една споредба:
| искушение | Калории по порција | Споредба со одење |
| Варено вино (1 ддл) | 105 калории | 46 минути |
| Костени (100 гр со школка) | 147 калории | 63 минути |
| Крем за маса (50 гр) | 196 калории | 85 минути |
| Памучни бонбони (50 гр) | 200 калории | 86 минути |
| Стомачен леб (5 парчиња) | 220 калории | 94 минути |
| Берлинец (1 парче) | 230 калории | 98 минути |
| Солен геврек голем (1 парче) | 245 калории | 104 минути |
| Печени бадеми (50гр) | 284 калории | 122 минути |
| Ѓумбир (големо парче) | 312 калории | 110 минути |
| Чоколадни банани (1 банана) | 320 калории | 137 минути |
| Лук од лук (80 гр.) | 322 калории | 138 минути |
| Јаболко прженици со сос од ванила (3 парчиња + сос) | 402 калории | 172 минути |
| Дел од раклет (180гр) | 411 калории | 176 минути |
| Крепи со нутела (1 дел) | 417 калории | 179 минути |
| Hotешка панини (320g) | 450 калории | 193 минути |
Информациите се пресметани за жена, 165 см, 37 години, 70 кг
Се разбира, намалувањето на телесната тежина и задоволствата од Адвент навистина не одат заедно. Но, ако знаете каква енергетска вредност содржат различните искушенија, можете и посвесно да одлучите во кое искушение да се занесете. Ако рамнотежата е во нерамнотежа, сепак постои можност да се маневрирате повторно во зелено со спонтан тренинг или да прифатите некоја дополнителна тежина.
Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.