Појадок - здрав почеток на денот правејќи свои мусли

Направете мусли сами: вкусно и здраво

12 октомври 2019 година, 18:18 часот | ки (IP)

денот

Домашниот мусли има најдобар вкус. (Извор: Elenathewise/Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Ако сами си направите мусли, избегнувате стапица за шеќер од типични готови производи. Сè што ви треба е вистинските здрави состојки и неколку вкусни идеи за рецепти.

Интересни факти за ореви
Фото серија со 12 слики

Многу различни состојки

„Главната компонента на секоја мешавина од мусли треба да биде снегулки од житарици“, објаснуваат експертите за исхрана на спортскиот портал „FIT FOR FUN“. Снегулките содржат многу растителни влакна и ви обезбедуваат цинк и магнезиум, како и важни витамини. Патем, не секогаш мора да бидат снегулки од овес: Може да пробате и правопис, јачмен или амарант во форма на снегулка. Овошјето е исто така особено важно за здрав појадок: рафинирајте го мусли со свежо сезонско овошје или збогатете ја смесата со суво овошје - ова ќе го направи вкусот уште подобар. Ореви, бадеми и јадра се вкусни извори на енергија и му даваат на вашиот мусли вистинскиот залак. Тие исто така ви обезбедуваат есенцијални масни киселини.

  • Од сопствено производство:Вака работи: Едноставно направете мусли-шипки сами
  • Мали енергетски пакети:Овие ореви се особено здрави
  • Леб:Совети и рецепт за печење леб од цели пченица
  • Вкусно и лесно:Сушено овошје - здрави рецепти
  • Ноќевање со појадок:Овес преку ноќ: Едноставно направете здрави мусли-сами

Продавница или супермаркет за здрава храна?

Ако сами ги мешате мусли, имате предност што можете да ги користите само вашите омилени состојки. Покрај тоа, индустриски произведените мусли скоро секогаш содржат шеќер, со кој можете да се справите со своја смеса. Многу од состојките што ви се потребни за вашите мусли може да се најдат во супермаркетите. Можете исто така да купите необични снегулки од житни култури, јадра или семе во продавници за здрава храна и добро снабдени аптеки. Тука исто така имате можност, на пример, да побарате повеќе егзотично суво овошје отколку банана, јаболко или слива. Ако се мешате квалитетно и здраво мусли, можете дури и да заштедите пари во споредба со готовите мешавини од супермаркетот, во зависност од изборот на состојките. Сепак, многу поважна е вашата сигурност во врска со состојките и состојките.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.