Пресметајте ја потрошувачката на калории - Вреди ли потењето?

Кој не ја знае поговорката „Спортот е убиство“? Но, оние кои многу се движат трошат и повеќе калории и тука можат да ја пресметаат потрошувачката на калории.

Понекогаш е доволно да не се избегнува напор, туку да се обиде да ги интегрира спортските активности во секојдневниот живот. Постојат бројни начини да го направите ова: наместо ескалатор или лифт, едноставно користете ги скалите, не покривајте ги кратките растојанија со воз или автомобил, но пешачете или не ја мијте колата во миење коли, но направете го тоа сами . Без оглед дали станува збор за спортови за издржливост, домашни работи или вежби за релаксација, со Fit Femme можете едноставно да пресметате колку калории сте потрошиле во еден ден со спортски активности, покрај основната стапка на метаболизам и евентуално дури и дополнително парче чоколадо во него?

И на овој начин можете да ја пресметате потрошувачката на калории:

Едноставно, побарајте го типот на спорт што го практикувате од азбучно сортираната листа и помножете ја вредноста „потрошувачка на калории (kcal/kg на час) со вашата телесна тежина.

Ова е колку е лесно е да се пресмета потрошувачката на калории за активноста во период од еден час. Дали трениравте или вакуумиравте само половина час? Нема проблем, само поделете го резултатот со 2 и ќе добиете број на потрошени калории за 30 минути. Но, бидете внимателни: информациите за пресметување на потрошувачката на калории се само приближни вредности и се засноваат на просечните вредности. Затоа, тие можат да варираат поради влијанија како што се температурата на околината или состојбата.

Дали сакате да знаете колку калории сте потрошиле и колку калории може да внесете соодветно, без да се здебелите? Во Fit Femme лесно можете да ги пресметате вашите потреби за калории.

---