Пресметка на метаболичката стапка со метаболички еквивалент на МЕТ

Метаболички еквивалент (МЕТ)

Метаболичкиот еквивалент (МЕТ) се користи за споредување на потрошувачката на енергија на различни активности.

пресметка

Метаболичката единица или метаболниот еквивалент се користат за мерење на оптоварувањето (перформансите) преку потрошувачката на кислород. МЕТ го споредува внесувањето на кислород во мирување со навлегувањето на кислород за време на вежбање.

Постојат две дефиниции за МЕТ = метаболички еквивалент:

1 МЕТ одговара на потрошувачката на кислород во совршен одмор. Кај здрави возрасни, ова е околу 3,5 ml на килограм телесна тежина во минута.

1 MET одговара на потрошувачка на калории од 1 kcal на килограм телесна тежина на час


Метаболниот еквивалент (МЕТ) ја означува работата (= потрошувачката на калории) на активности како повеќекратна од метаболичката стапка во мирување. Бидејќи метаболичката стапка на одмор варира од личност до личност, МЕТ исто така зависи од индивидуалната личност.

Бидејќи МЕТ е зависен од засегнатото лице, само релативната потрошувачка на енергија може да се спореди со МЕТ. На пример, човек од 100 килограми согорува значително повеќе калории отколку неговиот партнер за обука од 70 килограми што ја прави истата активност со МЕТ од 3.