Заштитете се од топлината!

Летото е сезона што ја чекаат многумина од нас, но екстремната топлина може да предизвика сериозни здравствени проблеми и да биде фатална. За време на топлото време важно е да знаеме како да се заштитиме себеси и оние околу нас.

Нормално, телото има способност да терморегулација, но под одредени услови, како што е топлината, потењето не е доволно за регулирање. Така, телесната температура рапидно се зголемува. Прекумерните температури на телото можат да влијаат на виталните и мозочните функции. Кога влажноста е висока, потењето не може лесно да испари, што го оневозможува телото лесно да се олади. Други состојби што можат да ја намалат можноста за терморегулација се возраста (постари лица и возрасна група 0-4 години), дебелина, треска, дехидрираност, кардиоваскуларни болести, слаба циркулација, изгореници, некои лекови, консумација на алкохол.

Индекс на топлина

Населението е предупредено од метеоролошките и јавните здравствени организации за термички опасности со кодови во боја, во зависност од сезоната и видот на опасност. Индексот на топлина е комбиниран параметар температура на воздухот со релативна влажност дава вредноста на почувствуваната температура. Прилагодлив Национална управа за метеорологија, кодовите во боја имаат улога на предупредување за населението за можни метеоролошки појави, како што следува:

Треска зелена - не се предвидуваат опасни метеоролошки појави;
Yellowолт код - предвидените метеоролошки појави се вообичаени за соодветната област, но можат да станат привремено опасни за одредени активности;
Портокалов код - се предвидуваат опасни метеоролошки појави со висок интензитет;
Црвен код - се предвидуваат опасни метеоролошки појави со многу висок интензитет.

Извор на фотографија: Еурометео

Фактори на ризик

Ранливи популации се:

стари лица (стареењето ја намалува толеранцијата на топлина, но исто така вклучува и поврзаност со одредени физички или ментални болести кои го зголемуваат ризикот, особено во случај на оние над 65 години и кои живеат сами);
децата (нивниот метаболизам се разликува од оној кај возрасните);
бремени жени;
луѓе со хронични заболувања (дијабетес и ендокрини заболувања, ментални заболувања, зависност од супстанции или алкохол, шизофренија, Паркинсон, кардиоваскуларни заболувања, респираторни заболувања, болести на бубрезите итн.);
луѓе кои се под одредени третмани (некои лекови можат директно да влијаат на централните и периферните терморегулаторни механизми, а луѓето со треска се изложени на поголем ризик);
луѓе со А. дефицитарен социоекономски статус, што ја зголемува нивната ранливост (етничка припадност, занимање, имобилизирани луѓе, оние со ниско образование, сиромаштија, социјална изолација, бездомници);
луѓе со одредени занимања (луѓе кои работат на отворено во несоодветни услови, кои вршат физичка работа во несоодветни услови, особено ако имаат одредени здравствени проблеми, но и спортисти).

Како да се заштитите од топлината?

Избегнувајте изложување на сонце помеѓу часовите 11-16, особено кај децата и постарите лица.
Во текот на денот, затворете ги прозорците и повлечете завеси. Отворете прозорци навечер кога температурите се пониски.
Користете апарати климатизација или навивачи во текот на денот.
Избегнувајте излегување надвор напладне, кога сончевото зрачење е интензивно.
Избегнувајте напорен физички тренинг и барање физички активности, како што се градинарство на ручек.
Правилно хидрирајте се, барем 1,5-2 л вода/ден, без да се чека чувството на жед да се постави.
Земете чести тушеви со млака вода за да се разладите, избегнувајте топла вода.
Јадете многу свежо овошје и зеленчук. Избегнувајте алкохол и ограничете го внесувањето на кафе и храна богата со сол, шеќер и маснотии.
Ако е апсолутно неопходно да се излезе помеѓу 11 и 16 часот, изберете ги засенчените места што е можно повеќе и облечете се соодветно. Носете лабава, светло обоена облека од природни материјали. Не заборавајте сончање со широк спектар со заштитен фактор од најмалку 15, на капа/заштитна капа и очила за сонце. Кремот треба да се нанесе 15 минути пред да ја напушти куќата затоа што му треба време да влезе во кожата и да обезбеди целосна заштита.
Не заборавајте ниту во автомобилот очила за сонце и сончање, особено за оние на предните седишта и за деца.
Не оставајте деца или домашни миленици без надзор подолго време во паркирани автомобили.
Ако сте подложени на одредени третмани, чувајте ги лековите во фрижидер. Лековите треба да се чуваат на пониски температури во фрижидер. Зголемената температура може да влијае на ефикасноста на лекот, особено антибиотиците, адренергиците, инсулинот, лекови против болки и седативи.

Како топлотниот бран влијае на нас?

Главните здравствени проблеми предизвикани од топлотниот бран се:

изгореници од сонце;
исцрпеност поради топлина;
изгореници од сонце;
алергии на сонце;
осип предизвикани од топлина;
едем на топлина;
синкопа (несвестица);
грчеви поради топлина;
термички шок;
хиповолемичен шок;
кои влијаат на крвниот притисок;
артериска фибрилација;
Мозочен удар поради топлина;
срцев застој итн.

симптоми исцрпеност на топлина се:

главоболки;
вртоглавица;
гадење и повраќање;
мускулна болка и грчеви;
бледило;
хипертермија.

Ако со оваа исцрпеност не се справи правилно, тоа може да доведе до топлотен удар. Може да се појави и веднаш, без други симптоми.

Општи симптоми на а Топлотен удар се:

главоболки;
гадење;
интензивна жед;
црвена и сува кожа;
зголемување инстанца телесна температура;
конфузија и делириум;
напади;
губење на свеста.

Прва помош

Ако почувствувате симптоми на исцрпеност споменати погоре, преминете на една ладно место, туширај се, пиј се ликвидност за да ја рехидрирате и измерите температурата на вашето тело. Побарајте медицинска помош ако симптомите се влошат или продолжат. Ако вие или друга личност имате хипертермија, делириум, напади или несвест, веднаш повикајте брза помош. Поместете го на ладно место во хоризонтална положба со малку подигнати нозе, извадете облека и ставете малку ладни облоги на челото, пазувите, вратот и екстремитетите, лесно испрскајте ја кожата (можете да користите распрскувач) со вода на собна температура. Бесвесното лице стои на едната страна. Не земајте аспирин или парацетамол.

Седечкиот начин на живот е проблем со јавното здравје и придонесува за зголемен ризик за здравјето при работа .

Начинот на исхрана, степенот на физичка активност што ќе изберете да ја правите или не, особеност.

Многу луѓе не се консултираат со својот личен лекар на време во надеж дека симптомите ќе исчезнат .