Престанете да јадете оваа храна навечер! Грешката што ја правиме пред спиење
Многумина од нас избираат да јадат прилично сложени менија на вечера, но малкумина знаат какво влијание имаат врз нашето тело. Далтон Погрешен, тренерот на ennенифер Лоренс предупредува на јадење на оваа храна пред спиење.
Таа ги советува сите да избегнуваат јадење месо навечер, само неколку часа пред спиење.
Далтон Винг тврди дека јадењето месо на вечера го отежнува варењето, а нутриционистот Лиза Московиц се согласува со тоа.
Според него, на храна богата со протеини како месо им треба повеќе време да се вари.
„Иако е вистина дека храната со висока содржина на протеини бара повеќе време и енергија за варење, мора да ја земете предвид и количината на потрошени протеини, колку сте активни ноќе и други фактори во вашата програма“, вели нутриционистот.
Во исто време, нутриционистот Бет Ворен објаснува дека јадењето месо пред спиење може да биде нарушување на спиењето.
"Загриженоста за јадење месо на вечера е поврзана со стомакот, а немирен стомак може да го наруши вашиот сон, па дури и да придонесе за рефлукс на киселина", вели тој.
Има решение
Ако не можете да се воздржите од јадење месо, нутриционистите доаѓаат на ваша помош. Според нив, месо со малку маснотии може да се јаде навечер, но во помали количини.
„Треба да обрнеме внимание на видот на месото што го јадеме. Колку е поголема содржината на маснотии, толку подолго ќе му треба на вашето тело да ја вари.
Иако се вкусни, обидете се да избегнете јадење стек или ребра за време на вечерата. Ако сепак сакате да јадете месо, можете да се одлучите за пилешко или риба “, вели нутриционистката Бет Ворен.