Престанете да го правите ова наутро! Што да јадете двапати на ден willе изгубите тежина загарантирана - ВоксБиз
Престанете да ја правите оваа грешка наутро. Тајната е што јадете во текот на денот. Нутриционистот Михаела Билиќ ја кажува целата вистина за тоа како можеме да изгубиме тежина загарантирано.
Вездата вели дека мора да се откажеме од одредени навики за да се ослободиме од вишокот килограми. Решението е едноставно.
Откажете се од појадокот
Нутриционистот тврди дека појадокот е мода. Во него се вели дека луѓето не јаделе три оброка на ден.
„Слабеењето стана опсесија. Не знаеме како да се носиме со храната кога живееме во изобилство. Кога зборуваме за возрасни во 21 век, нема повеќе од најмногу три оброци на ден. Вишокот килограми не ги сметам за болест “, рече Билиќ.
„Мора да се вратиме на таа нормалност, можеби таму каде што луѓето јадеа еднаш дневно. Ова човештво нема што да јаде… три оброци на ден не се слушнати.
Во последните 20 години, сиромашните луѓе имаа инфантилизација, а оние околу нас ни помагаат во оваа инфантилизација, давајќи ни секакви препораки.
На ручек, јадење, дека е супа, дека е салата… две јадења може да значат два оброка. Уникатниот начин е совршен. Мора да се откажеме од ова лажно верување дека само нутриционист може да ве направи балансирана и здрава исхрана “, додава докторот.
Еволуирав како вид
„Секако од овој вишок протеини имаме попаметни и попаметни деца, мора да признаеме дека постои еволуција на видот, јасно е од нашата генерација.
Многу добра работа како начин на готвење, вриење, чорба е исклучително здрава, но не смееме да ставаме маснотии таму. Чорбата е погуста супа. Ме плаши радикализмот на Романците за животно, свињата, која има само придобивки… “, вели Михаела.
Што значи три оброка на ден?
Лекарот тврди дека не е во ред да се живее според моделот три оброка на ден.
„Три оброка дневно значи максимум три оброка на ден бидејќи неодамна, повеќе од две години, во странство се што значи управување со телесната тежина, ви се предлага да изберете, ако сте утринска личност да појадувате и ручатете, врв, вечера ... тоа е, се сведува на два оброка или ако сте помалку утринска личност, бирајте ручек и вечера.
Зошто, затоа што мораме, Бог да ми прости, да се вратиме на таа нормалност што можеби луѓето ја јадеа еднаш дневно. Ова човештво нема што да јаде… три оброци на ден не се слушнати. Ако имаме еден оброк на ден, да речеме богдапросте дека имаме што да ставиме на трпезата и да бидеме среќни и благодарни “, додаде Билиќ.
Супите прават чуда
Лекарот направи споредба со Италијанците, кои појадуваат многу малку.
„Без разлика дали јаде или не, тој е капучино, латото ве држи гладни три часа. Но, седам и размислувам, недалеку од моето детство, не се сеќавам дека баба ми копаше, стануваше во пет наутро и јадеше, но знам дека земаа нешто или ја испраќаа жената со храна на поле, но за ручек.
Па не, тоа не беше споменато за појадок, тоа е мода. Ручек, бидејќи сè уште сме Романци, супа ми се чини чудесна. Драго ми е што имало многу супи, дури и во супермаркетите, оние саксии што ја чуваат топла супа од крем “, заклучи нутриционистот.