Престанете да комбинирате храна на овој начин затоа што тоа дебелее и го повредува вашето тело! Еве кои

Грижете се за вашето тело и тоа ќе ве награди со дополнителни години живот. Следете ги правилата подолу и одржувајте го вашето тело во оптимална работна состојба:

„Не комбинирајте неспоиви работи

Преработката на храна во организмот се одвива преку киселинско-базни биохемиски реакции. Ако производи што активираат киселински реакции и оние кои предизвикуваат основни реакции влегуваат во телото истовремено, тогаш постои производство на непотребни соли, што во голема мера го отежнува процесот на варење.

Како го одржувате вашето тело здраво? 5 совети од специјалисти. Совет 1: Престанете да ги комбинирате овие намирници

За да избегнете такви ситуации, препорачуваме да консумирате биохемиски компатибилни производи и обратно, и како мал водич можете да ја користите табелата подолу.

Јас - мора да се консумира одделно (на секои 40 минути)

II - само свежо млеко може да се комбинира со ориз

III - 7 со 3 во сооднос 1: 3

IV - кога на телото итно му треба многу енергија без преоптоварување на дигестивниот систем

1. Зеленчук што содржи скроб: компири, моркови, цвекло, тикви и др.
2. Ceитарки, брашно, цели зрна.
3. Зеленчук без скроб: билки, корени, зелка, зелена салата, домати, краставици, итн.
4. Протеински производи: житарици, ореви, јајца, јајца, итн.
5. Овошје и бобинки (свежи).
6. Млечни производи.
7. Месо и риба.
8. Растителни масти.
9. Yellowолти дињи и банани.
10. Чоколадо и какао.
11. Сушено овошје.

2. Јадете за да живеете, а не живејте за да јадете

Храната не е цел само по себе, туку средство за постигнување на целта. Свесен за сопствената цел во животот и врховните вредности за кои живеете, се подразбира дека храната мора да биде здрава, дека мора да ја помага и одржува функционалноста на телото, а не да ја преоптоварува и труе.

3. Гладта е вистинита, а страста е лажна

Страста е психолошки феномен, додека гладот е дигестивен феномен. Преку глад, телото нè известува дека му треба храна, додека апетитот не го диктираат нашите физиолошки потреби, туку емоционалната нестабилност. Неможноста на човекот да го контролира апетитот укажува на многу слаба волја. Всушност, верскиот пост, покрај неговите здравствени придобивки, има за цел да ја зајакне волјата на човекот.

Целиот апетит нè тера да прејадуваме. Нормалното оптоварување на желудникот со храна е 1/2, затоа се препорачува да го завршите јадењето пред да се чувствувате сити. Од преостанатиот волумен 1/4 од желудникот треба да се посвети на вода и 1/4 е празен простор потребен за правилно варење на храната.

Ако стомакот е исполнет со храна, телото троши огромна количина на енергија за да го преработи, енергија што често е дури и поголема од онаа што ја добиваме од таа храна. Веројатно сте забележале дека кога јадете премногу, се чувствувате уморни, летаргични и поспани - телото ги насочува сите сили кон надминување на критичната состојба во стомакот “, забележува floaredetei.ro.

4. Како што пиете, така живеете

Човечкото тело, во најголем дел, е составено од вода. Растенијата кои немаат доволно вода брзо се сушат. Па, нешто слично се случува со човечкото тело. Затоа, важно е да консумирате доволно вода, односно околу 2-3 литри на ден во лето и 1,5-2 литри во зима.

Покрај тоа, 30 минути пред јадење, се препорачува да се консумира чаша вода или билен чај за активирање на дигестивните процеси. После јадење, треба да се избегнува потрошувачка на вода за да не се раствори дигестивниот сок и да не се попречува процесот на асимилација на храната.

5. Не трчајте по два зајаци