Престанете со анаболна диета

Опции за темата
приказ

Престанете со анаболна диета

Сакам да ја завршам диетата што ја започнав на 1 март на почетокот на јуни.

престанете

Започна со 106 кг и сега ме спушти на 90 кг. Имаше многу маснотии во него -> сега можете појасно да ги видите вените, пристапот со шест пакети исто така е таму.

Но, бидејќи сè уште сакам да останам во здрав опсег и едноставно повторно ми треба нормална диета, наскоро ќе ја завршам анаболната диета.


Утре е мојот последен суден ден.

Како би ми препорачал да излезам од диетата без голем јо-јо ефект?

Полека возете ги јаглехидратите и калориите

Зголемете ги kcal и kh полека, почнувајќи од оброкот после тренинг

Како треба да продолжам со зголемувањето?

Имам суден ден утре, кога и онака ќе трошам повеќе калории.

Значи судија ден, а потоа од сабота наместо 30g први 50g пр.?

Би сакал да јадам жито секое утро: П.