Престанете со совети за пушење што ќе ви помогнат! НИКОРЕТЕ®
Вредни совети и информации за живот без цигара
Дали сте пушач и сакате конечно да станете без чад? NICORETTE® може да ви помогне доколку ви треба дополнителна мотивација и поддршка да се откажете од пушењето. Знаејќи колку е тешко да се откажете, составивме неколку совети од поранешни пушачи. Можеби и тие можат да ви помогнат да се откажете од пушењето.
Откажување совети за умот
Користете заштедени пари како мотивација и награда
А. втор одмор, шопинг оди кога сакаш или набави ги скапите Рамен екран да си дозволите - како непушач заштедувате многу пари што би можеле да ги потрошите на многу големи работи. Не користете го овој факт само на вашиот пат да станете непушач за мотивација, но, исто така како награда. Однесувајте се кон себе и бидете горди на вашиот успех. Со нашите Калкулатор на цигари патем, лесно можете да пресметате колку можете да заштедите секој ден, секој месец и секоја година.
Дајте состанок
Многу луѓе донесуваат новогодишни резолуции за да се откажат од пушењето. Но, можете да го направите и на кој било друг ден. Можете да изберете ден и да се држите до него ментално при запирање поддршка. Ако сакате да користите одреден момент во годината, Новата година е исто така погодна годишен одмор или Пост одличен за откажување од пушење.
Направи листа
Држете се цврсто, зошто престанавте да пушите сакаат да запрат. Редовно еден Погледнете ја листата фрлањето може да ви помогне да го поминете најтешкиот период. Патем, веќе го знаете нашиот преглед Откажување од пушење: Предности? Можеби тука ќе најдете голема мотивација.
Расеаноста е сè
Дали го знаевте тоа акутни желби само по цигара трае околу пет минути? Помислете на одвлекување на вниманието што трае толку долго: Слушнете ги вашите, на пример омилена песна, Јадете уживајте во некое овошје, џвакање гума за џвакање без шеќер или трошат повеќе Време со пријателите, кои не пушат. Така избегнувате искушение да пушите заедно.
Секогаш размислувајте позитивно!
Кога ќе бидете во искушение, помислете на сè, освен запалување цигара - убава Ден во природа, а Уживајте во оброкот или еден убаво сеќавање. Колку помалку размислувате за пушење, толку полесно ќе ви биде да останете без чад.
Престани со момче/девојка
Заедничка тага. Студиите покажаа дека откажувањето од цигарите е полесно кога не мора да го поминувате сам. Затоа, ако е можно, најдете пријател или колега од работа кој е подготвен да се откаже исто така. На овој начин можете да се мотивирате едни со други и откажувањето од чадот е само половина потешко. Повеќе за ова под Поддршка во откажување од чад.
Совети за телото да се откаже
Продолжи да одиш
Преку спортски активности избегнувајте И ти исто Зголемување на телесната тежина, што често се случува кога ќе престанете да пушите. (Дознајте повеќе за ова на Престанете со пушењето без да се здебелите).
Време за нови навики
Пушењето вклучува да се направи нешто со рака и уста. Па затоа е добра идеја да набавите нов за некое време навика да се погледне на ова да се компензира, на пример да џвака гума за џвакање или повеќе вода пијат.
Идентификувајте го активирањето
Покрај тоа, избегнувајте Ситуации, ти цврсто се дружат со пушењето! Кога одите наутро шолја кафе отсекогаш уживале во пушење, претпочитаат да пијат чај. Исто така Пиење алкохол, што често се поврзува со цигари, треба да се избегнува на почетокот.
Користете поддршка за да станете без чад
Во првата фаза на прекин на пушењето, непушачите не само што ја пропуштаат навиката да посегнат по цигара. Затоа што кога ќе престанете да пушите, тоа се намалува Концентрација на никотин во крвта и станува збор за Симптоми на повлекување. Овие се чувствуваат преку нервоза, раздразливост и конечно преку обновена желба за пушење (видете исто така Престанок на пушење).
Наш совет: Производи за замена на никотин од NICORETTE®. Тие ги ублажуваат симптомите на повлекување со помош на терапевтски никотин, без штетните состојки на цигарата.
- Спреј за никотин: Ја олеснува желбата за пушење за само 30 секунди со 2 спрејови - клинички докажано!
- Никотинска гума за џвакање: Активно џвакајте против вашите желби за пушење.
- Пастила за никотин: Дискретно ја ублажува потребата од пушење!
- Никотински лепенки: Олеснува желбите повеќе од 16 часа!
79% од корисниците на NICORETTE® веруваат дека откажувањето од пушењето е полесно со NICORETTE® отколку со само волја 1. Дознајте повеќе за терапијата за замена на никотин сега.
1 анкета за потрошувачи преку апликацијата Scondoo со 62 учесници, Johnson & Johnson GmbH 2016.
Кои производи од nicorette® се таму?
Дали сакате да се откажете од пушењето со nicorette®? Откријте ги нашите различни форми на дозирање сега и пронајдете го вистинскиот производ за вас!
Кои се последиците од пушењето?
Составивме неколку факти за вас во врска со ефектите врз пушењето врз здравјето
Контролирајте ја желбата за пушење
Овде ќе најдете корисни совети и стратегии против акутната желба за пушење за време на вашиот прекин на пушењето
Задолжителни информации
Никорет ® Инхалатор 15 мг
Активна состојка: Никотин. Област на употреба: Лекување на зависност од тутун со ублажување на симптомите на откажување од никотин. Поддршка на пушење цигари. Исто така, да се намали потрошувачката на чад (намалување на чад) со цел да се ослободи од чадот на овој начин. Предупредување: Содржи левоментол. Статус: 11/2019
Гума за џвакање Nicorette 2 2 mg/4 mg свежо овошје/свежо нане/бел белег
Активна состојка: Никотин (како никотин полакрилин (1: 4)). Област на употреба: Лекување на зависност од тутун со ублажување на симптомите на повлекување. Поддршка на откажување од пушење. Исто така, да се намали потрошувачката на цигари (намалување на чад) со цел да се постигне излез на чад на овој начин. Предупредувања: Содржи левоментол, масло од пеперминт, бутилиран хидрокситолуен (Е 321). Статус: 09/2019
Никорет ® ТХ лепенка 10 мг, 15 мг, 25 мг
Активна состојка: Никотин. Област на употреба: Лекување на зависност од тутун со ублажување на симптомите на повлекување. Поддршка на откажување од пушење. Статус: 09/2019
Nicorette ® свежа нане 2 mg/4 mg пастили, компресирана
Активна состојка: Никотин (како резистент на никотин). Област на употреба: Третман на зависност од тутун со ублажување на симптомите на повлекување од никотин и намалување на желбата за никотин кај пушачите со мала зависност од тутун (пастила од 2 мг) или со силна зависност од тутун (пастила од 4 мг) од 18-годишна возраст. Веднаш да престанете со пушењето и да ја намалите потрошувачката на цигари (намалување на чад) со цел постепено да се откажете од пушењето на овој начин. Статус: 08/2019
Спреј за нане Nicorette®, 1 mg/спреј; Спреј за овошје и нане Nicorette 1, 1 mg/спреј
Активна состојка: Никотин. Област на употреба: Спреј за нане со никорет: Лекување на зависност од тутун кај возрасни со ублажување на симптомите на повлекување од никотин, вклучително и желби за пушење, веднаш кога се обидувате да се откажете од пушењето или да им помогнете да ја намалат количината на пушење што ја консумирате (намалување на чад) за да ви помогне целосно да се откажете од пушењето. Целосното откажување од пушење треба да биде крајната цел. Спреј за овошје и нане со никорет: Лекување на зависност од тутун кај возрасни со ублажување на симптомите на откажување од никотин, вклучително и желба за пушење, додека се обидувате да се откажете. Целосното откажување од пушење треба да биде крајната цел. Предупредување: Содржи етанол, пропилен гликол и бутилиран хидрокситолуен. Статус: 11/2018, 20.06.2020
За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.