Меморијата кај постарите лица се подобрува преку обука - Психологија
Често се вели дека со возраста, меморијата ослабува. Истражувањата покажуваат дека не само меморијата, туку и другите когнитивни функции, вклучувајќи интелигенција, способност за учење, капацитет за донесување одлуки ослабуваат со возраста. Оштетување на когнитивните функции се случува порано отколку што проценуваме. Ова е долг процес со ран почеток, дури и на возраст од 20-30 години.
Меморијата е когнитивна функција што ослабува со возраста!
Институтот Каролинска во Стокхолм (Шведска) проучува како влијаат на когнитивните функции според животните циклуси. Што се случува со возраста?
Меморијата, без разлика дали станува збор за долгорочна или краткорочна меморија, семантичка или епизодна меморија, се влошува. Повеќе не се сеќаваме или чуваме информации во меморијата, како и порано. Трансформациите се суптилни и остануваат незабележани.
Краткорочната меморија е ограничена. Ако ви се претстави список на предмети, имиња, броеви и е побарано да ги запомните, ова е краткорочна меморија или работна меморија. Информациите се чуваат за кратко време, а потоа се случува заборавање. Капацитетот на работната меморија е 7 објекти, со варијанти на плус или минус 2 објекти (зборови).
Долгорочна меморија. Ако научите со развивање на материјалот, организирање во различни форми и структури, асоцијации, повторувања, ова знаење се чува во таканаречената долгорочна меморија. Капацитетот на долгорочна меморија се претпоставува дека е неограничен. Заборавањето доведува до празнење на меморискиот резервоар и дава можност да се воведат нови содржини преку учење!
Семантичката меморија е долгорочна меморија која се однесува на научено знаење, складирана во меморијата во категории на (семантичко) значење. Кои се делата на Михаи Еминеску? Како се произведува електрична енергија? Ова знаење за семантичката меморија се чува преку учење, најчесто во училиште и не е поврзано со просторно-временскиот контекст (не е важно кога и каде се научило ова знаење).
Епизодната меморија е долгорочна меморија. Дали се сеќавате на првиот училишен ден? Но, денот кога прв пат патувавте сам? Овие информации се дел од личното искуство и се поврзани со времето и просторот (кога и каде се случиле овие автобиографски факти и настани?). Ова се нарекува епизодна меморија.
Решение за ослабување на меморијата
Да ја обучиме нашата меморија! Познато е дека се користат техники за да се олесни зачувувањето на информациите што ги користат студентите (и не само). Како што се нагласување на текстови, поважни зборови, задебелување на зборови, нивно обележување во различна боја, скицирање информации за меморирање, формирање план на текстот со главни идеи итн. Исто така, постојат стратегии за обука на меморијата кај постарите лица.
Истражувањата покажуваат дека подобрувањето на меморијата преку обука дава резултати што се уште се видливи три години по завршувањето.
Обука за меморија се прави за специфични задачи како што се паметење на броеви, имиња, дневни настани, активности за една недела итн. Истражувањата покажуваат дека резултатите зависат од задачите за кои е направена обуката. Со други зборови, ние ја обучуваме меморијата за одредени задачи. Обуката за меморија кај постарите лица е олеснета со употреба на помагала (календар, планирање активности, дневен ред, тетратка, пишан материјал кој содржи имиња, важни податоци од животот на лицето, датум фотографии, табла на која се запишуваат дневни активности, состаноци, шопинг изведено итн).