Топ 8 здрава храна за бебе

Домот
предрасуда
- Планирање на задачи
- неплодност
- посвојување
- патела
Задача
- бремена сум
- Следење на бременоста
- Раѓањето
- Бременост по четвртина
Супер Бебе
- Мајка по раѓањето
- цицање
- Разновидност на храна
- Грижа и развој
- Предвремено родено бебе
- мултиплети
- Бебе во понеделник
Супер Бебе
- Супер дете 1-3 години
- Супер дете 3-6 години
- Супер Бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специјално бебе
Здравје
- Здравје на мајката
- Здравје на детето
- препорака
Образование
- Во градинката
- Основно училиште
- Во средно школо
- Средношколски години
Меѓу луѓето
- Во семејството
- Интеракција со други
- Мамо кул, тато кул
- Loveубов и секс
Начин на живот
- Духовност
- Слободно време
- хороскоп
- рецепти
- Корисно
Вести

Сигурно знаете дека детето треба да јаде овошје и зеленчук, да пие вода и колку и да инсистира, сладоледот треба да се наоѓа поретко во неговото мени. Но, кои се тие Топ 8 здрави намирници препорачани за дете?

Секој што се обидел да нахрани дете (и тука не мислам да му дадам колаче или чоколадо!) Знае и разбира многу добро дека малиот не јаде секогаш се што ќе понуди. Прилично е стресно да се размислува и планира како да се обезбедат потребните хранливи материи што му се потребни на неговото мало тело. Покрај тоа, знаете и дека само ставањето здрава храна пред нив не значи дека ќе јадете.!

На детето му е потребна здрава храна за правилно растење и развој, па затоа за него нудам список од 8 здрави намирници:

„Јогуртот е одлична опција за појадок, закуска помеѓу оброци или можеби дури и десерт, но внимавајте на содржината на шеќер“, вели Кејти Ендрус, тренер за исхрана. Здраво е да се јаде јогурт, има пробиотици, протеини, витамин Д итн., А оној што е добар да се избере е обичен, грчки јогурт, без додаден шеќер (некои видови јогурт имаат шеќер или сите видови вкусови што не се само здраво!). Можете да додадете што сакате, од бобинки, ореви, семиња, до мед, житарици, итн.

Големо јајце има околу 6 грама протеини, витамин Д, витамин 12, железо, пишува eatingwell.com. Јајцето сè уште се смета за идеално за појадок, како и храна додадена во салата или јадење. И покрај тоа, јајцето е добра храна во диверзификација, доколку постои согласност од педијатарот и ако нема историја на алергии на храна.

мешунки

Тие се полни со протеини, влакна, се полни, вкусни и многу здрави. Тука споменуваме сув грав, леќа, наут, боранија, грашок. Некои педијатри препорачуваат нивно постепено воведување (Внимание! Тие мора да бидат добро подготвени и изгмечени!), Само по возраст од 1 година. Мешунките може да се јадат како главно јадење, можат да бидат срдечна гарнитура или може да се додадат во закуски помеѓу оброците (на пример, хумус сендвич).

Се смета за идеална храна. Полн е со здрави масти, толку важен за растот и развојот на мало дете, полн е и толку разноврсен кога станува збор за тоа како можете да го јадете. Земете лажичка и јадете така, едноставно. Или исечете го на парчиња и додадете ги во салатата или можеби ви се допаѓа гуакамоле на леб? Што е со здравиот смути за појадок, за да додадете авокадо? Покрај тоа, се повеќе мајки тврдат дека бебињата почнале да се диверзифицираат со авокадо или дека тоа било првата цврста храна што малата ја прифатила.

Сладок компир

Немате многу време да подготвувате храна и детето почнува да ги покажува првите знаци на глад? Излупете неколку слатки компири, исечете ги на парчиња, посипете со малку маслиново масло и ставете ги во рерна. Тие се вкусни топли и здрави (содржат витамин А, растителни влакна и калиум). И тие одат одлично како главно јадење, ако додадете дома сос од домати и зеленчук покрај него, или како здрава закуска.

Ореви, лешници и семиња

Дали размислувате за брза и неподготвена закуска, идеална кога патувате или во парк со вашето дете? Потоа подгответе мешавина од ореви и лешници во вреќа.

Внимателно! Ореви, семки и лешници може да се воведат во исхраната на деца без историја на алергии, почнувајќи од возраст од 1 година, само што тие мора да бидат смачкани исклучително добро, бидејќи постои голем ризик малото да проголта или да се удави! Децата со историја на алергии треба да ја одложат потрошувачката на ореви, семиња и кикирики до 2-годишна возраст, а понекогаш дури и 3 години.

Цели зрна/цели зрна

Тестенините од интегрално брашно со едноставен сос од домати претпочитаат многу деца, бидејќи во фаза на бебе, овие производи, освен што ги сакаат малите, имаат сериозен внес на хранливи материи и се полни.!

Зеленчук - од секаков вид!

Радувајте се ако вашето малечко јаде зеленчук, било каков вид зеленчук и не се обесхрабрувајте ако имате неколку неуспешни обиди на почетокот, во кои ќе ги понудите од свеж, до подготвен, од парчиња, коцки, до пире од зеленчук и вклучени во разни јадења. Трпеливост и „инсистирање“ со мудрост, ова е најдобриот совет што може да го добие родител кој се обидува да го научи своето дете да јаде зеленчук. И, се разбира, личен позитивен пример! Како сакате бебето да јаде моркови и тикви ако не ги допрете?