Превенција од псоријаза - вашето здравје

Превенција од псоријаза

Псоријазата е хронична состојба на кожата. Најчеста форма на псоријаза е псоријазата од плаки, што предизвикува клетките на кожата да растат ненормално брзо и да се акумулираат на врвот на кожата. Овие дополнителни клетки произведуваат густи, сјајни лушпи со суви, чешачки црвени дамки, кои понекогаш се болни. Закрпите можат да бидат мали или големи и со различен интензитет со текот на времето.

7,4 милиони луѓе во САД имаат псоријаза. Точната причина за псоријаза е непозната. Сепак, псоријазата е почеста кај оние со семејна историја на состојбата.

Симптоми на псоријаза

Симптомите на псоријаза може да варираат од личност до личност. Некои од почестите симптоми вклучуваат:

црвени дамки на кожата покриени со сјајни лушпи
сува, распукана, крвава кожа
чешање, болка или печење на кожата
густи, нерамни или ребрести нокти
вкочанети и отечени зглобови

Како да спречите појава на псоријаза

Симптомите на псоријаза можат да одат и да си одат, но нема лек за состојбата. Најдобар начин да се спречат симптомите е да се избегнат познати предизвикувачи. Предизвикувачи на псоријаза варираат од личност до личност. Затоа, важно е да ги идентификувате специфичните фактори што ги влошуваат вашите симптоми и да помогнете во нивно ублажување.

Еве неколку работи што можете да направите за да спречите појава на псоријаза:

Намалете го стресот

Дневните стресови во животот можат да имаат негативно влијание врз никого, но тие се особено проблематични за луѓето со псоријаза. Телото има тенденција да има воспалителна реакција на стрес. Овој одговор може да предизвика псоријаза.

Важно е да се намали количината на стрес во вашиот живот што е можно повеќе. Еве неколку методи за да се обидете:

Психотерапија. Може да се чувствувате порелаксирано откако разговаравте со терапевт за вашата состојба и сите други фактори што можат да предизвикаат стрес во вашиот живот.
Јога. Јогата промовира релаксација на умот и телото, помагајќи да се ослободи од стресот.
Техники за медитација и релаксација . Медитирање, повторување на мантра или правење вежби за длабоко дишење може да помогне во намалување на стресот.

Избегнувајте одредени лекови

Одредени лекови може да се мешаат во автоимуниот одговор на организмот и да предизвикаат воспаление, што може да предизвика псоријаза. Овие лекови вклучуваат:

литиум, што се користи за лекување на ментални нарушувања како што е манична депресија
антималарични лекови, како што се хлорокин и хидроксихлорокин (Плаквинил), кои се користат за спречување на маларија
индерал (Hemangeol), кој се користи за лекување на висок крвен притисок
индометацин (Индоцин), кој е нестероиден антиинфламаторен лек кој се користи за лекување на артритис

Бидете сигурни да разговарате со вашиот лекар за сите рецепти или лекови без рецепт што ги земате. Вашиот лекар може да го смени лекот или да ја промени дозата ако се сомнева дека вашиот лек предизвикува псоријаза.

Не престанувајте да ги земате лековите без претходно да разговарате со вашиот лекар, дури и ако мислите дека лекот започнува пожар.

Спречете повреда на кожата

Лезиите на кожата кај некои луѓе можат да предизвикаат псоријаза. Ова е познато како феномен Кобнер. Чести лезии на кожата кои предизвикуваат псоријаза вклучуваат изгореници и гребнатини.

Соодветната нега на вашата кожа може да помогне во спречување на овие видови повреди. Кога вршите активности што можат да предизвикаат оштетување на кожата, секогаш треба да преземате дополнителни мерки на претпазливост, вклучително и:

носење крема за сончање и капа при поминување време надвор
носејќи долги ракави и ракавици при градинарството
примена на спреј за грешки пред да поминете време на отворено
со претпазливост кога се занимавате со активности на отворено

Повикајте го вашиот лекар веднаш ако забележите симптоми на псоријаза по лезија на кожата. Кога е фатен порано, феноменот Кебнер може ефикасно да се третира.

Избегнувајте инфекции

Познато е дека инфекциите предизвикуваат псоријаза, бидејќи тие ставаат стрес на имунитетот, предизвикувајќи воспалителна реакција. Правиот врат, особено, е поврзан со појава на псоријаза на гихт, особено кај деца. Сепак, појавата на псоријаза може да се појави по воспалено грло, тонзилитис или респираторна инфекција или инфекција на кожата.

Важно е веднаш да побарате третман ако се сомневате дека имате инфекција. Ако имате повреда на кожата, како што се расекотина или рана, не заборавајте да ја исчистите правилно и да ја чувате покриена за да спречите инфекција. Други начини за спречување на инфекција вклучуваат:

мијте ги рацете често во текот на денот
избегнувајте споделување храна, пијалоци или храна со други
ограничување на изложеноста на болни луѓе, особено деца

Јадете здрава исхрана

Дебелината или прекумерната тежина се чини дека ги влошуваат симптомите на псоријаза. Затоа, важно е да управувате со вашата тежина вежбајќи и консумирајќи здрава исхрана. Ако имате проблеми со второто, можеби ќе сакате да посетите нутриционист за помош. Нутриционист ќе ви помогне да откриете колку храна и каква храна треба да јадете секој ден за да изгубите тежина.

Одредена храна се чини дека предизвикува воспаление во телото, што може да предизвика симптоми на псоријаза кај некои луѓе. Другата храна се чини дека помага да се намалат воспаленијата и пожарите.

Храната што може да предизвика воспаление вклучува:

црвено месо
млечни производи
храна со многу маснотии
преработена храна
рафинирани шеќери
ноќни маси, како што се домати, компири и пиперки
ЦИТРУ

Храната што може да го намали воспалението вклучува:

масна риба како лосос и туна
семиња како што се семе од лен и семки од тиква
ореви, особено ореви и бадеми
зелен лиснат зеленчук како спанаќ и зелка

Можете исто така да имате корист од земање витамини или додатоци во исхраната ако вашата диета нема одредени хранливи материи. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар или нутриционист пред да додадете витамини или додатоци во исхраната. Некои може да пречат на ефикасноста на одредени лекови.

Заклучок

Идентификувањето на вашите предизвикувачи е од суштинско значење за намалување или спречување на симптомите на псоријаза. Можеби не е секогаш можно да се спречи појавата или симптомите на псоријаза. Но, држењето до планот за лекување и избегнувањето предизвикувачи може да помогне да се сведат симптомите на минимум. Разговарајте со вашиот лекар ако ви треба помош за идентификување на предизвикувачи или за предлози за намалување на епидемиите.