Превенција на венски болести
Причините за развој на венски болести се делумно сè уште во мракот. Зошто з. Б. Варикозните вени сè уште не се познати точно. Забележливо е дека тие се релативно ретки во Африка и Азија и почести во западните индустријализирани земји. Проширените вени се чини дека се болест на цивилизацијата во многу неподвижно и стоечко општество. Она што е сигурно е дека напредувањето на возраста е еден од факторите на ризик. Покрај тоа, како причина се сомнева на можно наследство.
Изгуби вишок тежина
Проблемите со вените во основа можат да се појават кај секого, но намалувањето на вишокот тежина и стремежот кон здрав индекс на телесна маса се смета за корисен за здравјето на вените. Премногу телесна тежина значи дополнителен стрес на површните и длабоките вени. Длабока венска тромбоза е многу почеста кај луѓето со прекумерна тежина отколку кај луѓето со здрава тежина. Истото важи и за проширени вени. Секој што веќе има слаби вени и/или страда од чир на улкус (чир на долниот дел на ногата) треба да даде особено значење на намалувањето на вишокот тежина, со цел да се спречат понатамошни болести на вените.
Вежбајте доволно за да спречите болести на вените
Бидејќи ние, луѓето, живееме суштества со исправен одење, во многу животни ситуации крвта треба да се пумпа против гравитацијата одоздола до горе. Ова создава огромно оптоварување на вените. Здравите вени и вентили се неопходни за овој процес, но исто така се вклучени и мускули. Особено, мускулите на долниот дел на ногата и, во помала мера, мускулите на бутот и одредени мускулни мембрани ја туркаат крвта нагоре кон срцето кога се контрахираат. Оваа таканаречена мускулна пумпа работи само ако стапалата и нозете редовно се активираат со виткање и истегнување. Следниве спортови се препорачуваат за спречување на болести на вените:
- Прошетки/пешачење
- Одење/нордиско пешачење
- пливање
- Аеробик во вода и аква џогирање
- Да одам на велосипедизам
- Крос-кантри скијање
Правилните чевли се важни за да се спречат венските болести
Мускулната пумпа е строго ограничена кога се носат високи потпетици. Со високи потпетици, ногата не може да се врати во положба за мирување по контракцијата. Мускулите на телето не можат да се релаксираат. Помислете на тоа како постојано да стоите на прстите. Затоа, рамните чевли ја прилагодуваат природната активност на мускулите. Постојат одредени ортопедски дрвени сабо кои предизвикуваат здраво одење. Тие се затворени напред и се отвораат одзади. За да не ги изгубите овие дрвени сабо, треба да ги држите со прстите. Ова ја активира мускулната пумпа и со тоа помага во спречување на болести на вените. Друг добар тренинг за природно тркалање на стапалото е одење бос.
Воздушно патување
Ограниченото држење на телото во затегнатите седишта при патување со авион може да биде штетно за вените. Затоа се препорачува да се користат тивки моменти во лет, особено на летови со долги релации, за да се движите, на пр. B. со одење по патека. Покрај тоа, многу патници со авион пијат премалку. Луѓето кои веќе страдаат од проширени вени треба, под одредени околности, да дознаат за носење компресивни чорапи и да се осигураат дека пијат доволно течности.