Превенција; Заштита; H; мороиди; Болести; Интернисти на мрежата
Јадењето диета богата со растителни влакна е најважната основа за спречување на хемороиди бидејќи може да ви помогне да се соочите со постојан запек. Леб од цели зрна, мусли, пченични трици, сусам, овошје, зеленчук и снегулки од овес се особено богати со растителни влакна. Белиот леб, чоколадо, ориз, тестенини, компири и црн чај имаат малку растителни влакна и затоа треба да се јадат маснотии и месо. Истото важи и за алкохол, никотин и храна што предизвикува гас, како што се кромид и зелка. Исто така, пијте најмалку 2 литри на ден за здраво варење. Погодни се минерална вода, овошни и билни чаеви, како и малку засладени овошни сокови.
Редовното вежбање е исто толку важно како и здравата исхрана. Пешачење, пливање, возење велосипед и гимнастика не прават сериозни оптоварувања на карличниот под и имаат превентивен ефект против хемороиди. Исто така, треба доволно да го обучите карличниот под. За оваа намена се нуди широк спектар на курсеви за гимнастика. Исто така е важно да изгубите тежина ако имате прекумерна тежина.
Тенис, џогирање, аеробик и вежби за силата, од друга страна, се спортови кои пациентите со зголемени хемороиди подобро е да ги избегнуваат, бидејќи дното на карлицата е под стрес. Затоа треба да избегнувате подигнување и носење тешки предмети.
Лаксативите, вклучително и оние од растителна природа, треба да се избегнуваат како принцип. Здравата диета и вежбањето често помагаат против можен запек.