Преземање на планер за исхрана

На Преземање на планер за исхрана ви помага да ги пресметате сопствените потреби за калории и да креирате план за исхрана. Планерот за тежина и исхрана ја зема предвид физичката активност во вообичаената дневна рутина и препорачува спортски активности доколку сакате. Различни проценки помагаат да се создадат прогнози за тежина, различни пристапи кон зголемување или слабеење и да се пресмета личната вредност на БМИ.

Преземањето на планерот за диети ви помага да ја контролирате телесната тежина

Планерот за диети нуди различни пристапи за контрола и промена на сопствената телесна тежина. Првиот чекор е да се утврди моменталната состојба на работите. Може да го пресметате индексот на телесна маса, или кратко БМИ, со внесување на висината и тежината. Ова е прикажано графички и во споредба со стандардните вредности за под, нормална и прекумерна тежина. Корисниците можат на прв поглед да видат каде се наоѓаат моментално и каде треба да оди патувањето.

Пресметајте го барањето за калории за различни активности

Вистинскиот план на исхрана може да се креира во табулаторот Калории. Различни функции се интегрирани овде. При утврдување на сопственото барање за калории, го внесувате полот, телесната тежина и возраста, а потоа со кликнување одбирате сопствен профил на активност. Изборите се, на пример, „исклучиво седентарен начин на живот“ или „физички напорна работа“. Покрај тоа, ознаката „Редовен спорт“ може да се користи за поставување дали се одвиваат спортски активности. После секоја промена, планерот за диети ги покажува потребните дневни калории Многу е интересно да се види колку дури и мала физичка активност влијае на дневната потрошувачка на енергија.

Сигурна прогноза за губење на тежината

Покрај тоа, тука може да се постави дневен внес на калории и времетраење на диетата. Во примерот, се одлучивме за дневно внесување калории од 2000 KCal за 30 дена за седечка работа со малку дополнително движење, но мала количина дневно вежбање. Планерот за диети ја покажува целната тежина веднаш по внесувањето и ја прикажува очекуваната тежина на временската линија на графикон. Алтернативно, наместо фиксен внес на калории како број, може да се постави и процент на дефицит на калории.

Пресметајте ги условите за калории или временскиот период за целната тежина со планерот за исхрана

Ако сакате да достигнете одредена тежина, копчето „Пресметај калории за целната тежина“ нуди разни опции. За ова, сепак, во зависност од саканата пресметка, потребно е да внесете период или внес на калории за диета. Кога ќе кликнете на копчето, се отвора дијалог за внесување на целната тежина. Тогаш се достапни три различни пресметки со еден клик со цел трајно да се задржи целната цел, да се достигне во поставениот временски период или да се достигне со поставени калории. Откако ќе се изврши пресметување на диетата, резултатот се пренесува директно на главниот интерфејс и се прикажува на графиконот.

Едноставен планер за исхрана, вклучувајќи снимање тежина Сè на сè, Преземањето на Планер за исхрана нуди корисен придружник за промена на телесната тежина - без разлика дали сакате да добиете тежина или да изгубите тежина. Корисниците треба сами да откријат која храна има калории. Нема информации за ова во планерот за диети. Но, апликацијата останува едноставна и лесна за употреба. За детали за индивидуална храна и јадења, дополнителни бесплатни преземања се достапни од делот „Јадење и пиење“.

Ограничувања на планерите за исхрана

14-дневна пробна верзија Печатењето, заштедата и извозот на CSV се деактивираат.

Графички проценки
Пресметка на БМИ
Избор на различни стратегии
Дневник за калории и тежина

Графички не многу импресивно