Преземи план за заклучување
Преземен над 7 милиони пати, планот е дизајниран да ви помогне безбедно да изгубите тежина - и да ја задржите. Опциите за отворање или зачувување на PDF-от на вашиот план се прикажани во лентата на долниот дел од прозорецот на прелистувачот. Изберете ја опцијата што ја сакате: Врските подолу ги имаат потребните алатки и знаење од првиот ден на планот. Пред да ја преземете Недела 1, вреди да погледнете за да можете: Планот е дизајниран да ви помогне да добиете тежина со безбедна стапка од 0,5 кг до 1 кг (1 кг до 2 кг) неделно изгуби придржувајќи се на дневен додаток на калории. Планот не е погоден за деца и тинејџери или бремени жени. Ако имате каква било медицинска состојба, треба да се консултирате со вашиот матичен лекар пред да започнете. Вашиот план LivePlan може да се преземе како PDF документ, што е корисно ако сакате да го зачувате локално, да го испратите по е-пошта до други или да го испечатите на кој било печатач. Процесот на преземање на вашиот план во PDF ќе биде малку поинаков за секој прелистувач. Ние даваме општи упатства подолу. Д-р.
