Преживување на Божиќ без зголемување на телесната тежина - совети за слабеење
Декември е месец на искушенија и неочекувано брзо зголемување на телесната тежина.
Божиќни искушенија
Божиќни искушенија како джинджифилово, Спекулатиус, Баумкучен, домино и слично се нудат во различни попусти уште во август, што за среќа не привлекува наскоро по летните одмори.
Но, штом ќе се затемни надвор побрзо, светат светилките и самовилските светилки во куќата и стапчињата од темјан и миризливи мажи влечат низ куќата, ние сакаме да бидеме пријатни, завиткани во дебел кардиган или ќебе од мека волна, со чаша чај или какао во рака уживајте во вечерта.
Па, што оди подобро со толку многу Божиќни задоволства?
И, пред сè, мирисите на различните божиќни пазари. Тие скоро да не заведуваат да ги фрлиме сите добронамерни резолуции преку островот. Ајде да погледнеме низ маркетите: од 10 тезги има 8 што не примамат да јадеме или пиеме.
Секако претежно нездрави работи како помфрит, чамци исполнети со зелка, крепи, вафли или само рајски јаболка, печени бадеми или ражничи од чоколадо? Тоа е овошје, мора да биде здраво.
Лежерно прошетка низ Божиќниот пазар вклучува и една или две деликатеси.
Кога го преживеавме периодот пред Божиќ, Божиќ со своите придружни празници е веднаш зад аголот.
На Бадник добар оброк, добри пијалоци, можеби почетен, десерт веќе стана ритуал. Седењето заедно со добри пријатели или семејство и уживање во вкусна храна е без сомнение една од најубавите работи во животот. Дури и празниците потоа сè е дадено повторно.
И кога ќе пристигне Новата година, доаѓа големо завивање и брборење на забите поради апсолутно неочекуваното зголемување на телесната тежина. Зошто дозволив да ме заведат толку многу? Зошто имам само 5 кг повеќе за кои претходно толку многу се борев во фаза на слабеење?
Да започнете диета или да ја менувате диетата во пресрет на Божиќ е едноставно лудо. Тоа мора да биде осудено на неуспех. Кога искушенијата и искушенијата ве очекуваат насекаде.
Останете кул и почестете се со нешто
Не мора да биде. Но, може да избегнете екстремно зголемување на телесната тежина во пресрет на Божиќ, ако се држите до мали правила.
Ако веќе сте изгубиле неколку килограми пред Божиќ и го сменивте животот, не треба да го живеете поинаку во опасното време на гревот. Треба да се ужива, но со смисла и разбирање.
Не сите добри намери со кои сте живееле треба да бидат фрлени во океанот. Не мора да се казнувате, но три редовни и здрави оброци се сè што треба да се стави крај и крај на Божиќ. Ако е грицкано едното или другото деликатес или дури рајско јаболко за време на прошетка низ Божиќниот пазар, тоа е сосема во ред.
И малите третирања треба внимателно да се испланираат однапред со одржување на остатокот од денот со малку маснотии.
Не треба да си забранувате сè, инаку големиот удар со несакано зголемување на телесната тежина ќе дојде побрзо од очекуваното. Кој одбива сè, ги фрла сите резолуции во оган повеќе побрзо отколку што може да помисли и конечно дава сè повторно со сите заведувања што демнат околу секој агол. Божиќниот пазар се претвора во големо разочарување.
Само почестете се со нешто кога е соодветно. Но, тогаш само мала работа, со смисла. Размислете за што сакате да се почестите, а потоа со нетрпение очекувајте да го очекувате. Тогаш ова мало нешто има двојно подобар вкус.
И штом ќе се приближи Божиќ, не треба да има само масни јадења на масата, туку и добар зеленчук и убави салати за полнење на стомакот. Секако дека не треба да го расипувате Божиќ со вашата фигура и вагата, но исто толку е фатално да заборавите сè што сте живееле во последните неколку недели или дури месеци.
Бидејќи враќањето во здрава исхрана, ако сте дозволиле стари навики, е потешко отколку што претходно мислевте.
Уживајте со мозок
Уживајте со мозок. Малку нездрава храна за непцето и салата за главата и зеленчук за стомакот.
Десертот може да се направи и од прекрасна овошна салата или да се затегнат ситни десерти, како што се оние на прекрасната веб-страница „Јадете попаметно“. Постојат рецепти освестени за фигурата тука: www.eatsmarter.de
Празниците по Бадник може да се направат и свесно, здрави и вкусни со горенаведената страница. Јадењето маснотии не значи дека нема добар вкус на кој било друг начин.
Ако се обидете да побарате алтернативи, дури и забавената забава станува лутина на сетилата.
Уживањето со срце и ум е уште повесело кога лошата совест не оди рака под рака.
И, требаше ли целата Божиќна сезона да се претвори во време на ненаситност: Не очајувај, само продолжи и здраво и нормално.
И секогаш запомнете: Повремено малку премногу и мало зголемување на телесната тежина не значи дека треба да фрлате сè преку брод.
Претплатете се
Претплатете се на нашиот е-пошта, за да добивате новости.