Причини за јадење цреши
Црешите се одличен извор на влакна, витамини и минерали, вклучувајќи калиум, калциум, витамин А и фолна киселина.
Постојат стотици сорти на цреши, нивната големина и арома може да варираат, но сите тие носат извонредни здравствени придобивки.
Овие плодови се добро познати по своите антиоксидантни својства.
Антиоксидансите се неопходни за добро здравје и ги штитат нашите клетки од оштетување. Покрај тоа, црешите имаат антиинфламаторно дејство.
Најновите истражувања покажаа дека овие антиоксиданти можат да бидат корисни во многу состојби како што е артритисот, пренесува bbcgoodfood.com.
Црешите можат да го намалат крвниот притисок?
Истражувањето на британскиот журнал за исхрана открило дека сокот од цреша може да помогне во намалување на крвниот притисок поради високата содржина на полифенол. Полифенолите се класифицирани како антиоксиданти чие главно дејство е да спречат формирање на слободни радикали, борејќи се против стареењето на кожата.
Истражувањето спроведено од Journalурналот на меѓународното здружение за спортска исхрана открило дека пиењето сок од цреша седум дена, пред и за време на интензивна програма за трчање, ја минимизира болката во мускулите.
Црешите можат да го подобрат спиењето?
Црешите содржат високи концентрации на клучни фитохемикалии. Црешите, а особено нивниот сок, се корисни за оние кои имаат проблеми со спиењето.
Истражувањето на Европскиот весник за исхрана открило дека сокот од цреша е корисен за подобрување на спиењето и во квалитетот и во времетраењето.
Експертите советуваат да јадете цреши еден час пред спиење, според „Епох тајмс“.
Црешите се добри за срцето
Истражувачите откриле дека луѓето кои имаат срцев удар имаат тенденција на ниско ниво на мелатонин, кој може да се поправи со јадење цреши.
Црешите се добри и за мозокот
Мелатонинот, полифенолите и антоцијанините, сите што се наоѓаат во црешите, имаат корисни ефекти врз работата на мозокот. Сите можат да играат улога во спречување на разни форми на деменција.
Црешите можат да спречат напади на гихт
Кога луѓето со гихт - сложена и многу болна форма на артритис - јаделе цреши само два дена, ризикот од напад на гихт се намалил за 35 проценти во споредба со оние кои не ги јаделе овие плодови.